原创 备孕男女需要注意哪些？

原标题：备孕男女需要注意哪些？

看到这个问题很欣慰，以往大部分人都认为备孕是女方的事，与男方没有太大关系。一如很多人将生男生女的责任归于女方一样，孩子是女人生的，所以把备孕、怀孕、生产、性别等都看成是女人一个人的事。大家都知道，孩子是双方孕育出来的，缺一不可，备孕怎么能少了爸爸的努力呢？

作为一名宝妈，很庆幸当初遇到一位体贴、明理的宝爸，所以整个过程都是共同准备的。希望我的经历能给你一点参考：

第二、 保持适当的运动量，科学的运动是可以保持良好的心情，提高睡眠质量，还可以有效的增加免疫力，对以后怀孕的健康有保障。

第三、 全面的常规孕前检查。现代人普遍处于亚健康状态，孕前检查十分必要。去医院做一次身体检查，既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，制定出健康科学的怀孕计划。

第四、 孕前3个月积极贮备营养。为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，祝好孕！

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