天气转凉，想要胎儿发育健康，孕妈可要小心提防这个病

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天气越来越冷了，今年又是特殊的一年，大家都要注意防范感冒啊。

尤其是孕妈妈，感冒之后特别麻烦，还不敢乱吃药，自己要忍着真的是特别难受，所以我们要把防范工作做在平时，防范于未然。

下面这4个提升免疫力的方法送上，希望可以帮到孕妈妈哦。

孕妈妈在进入冬季后要适量地增加营养，饮食要以高蛋白、高热量、易消化的食物为主，肉类和蛋类可以适当增加，但是还是要避免吃太多过于油腻的食物。

虽然冬季蔬菜水果比起夏秋还是少了很多的，但是孕妈妈还是要注意多吃蔬菜和水果，补充纤维素和维生素，增强自身抵抗力。

冬天真的太冷了，孕妈妈一定要注意保暖，万不可为了风度不要温度，遭罪的可是自己和胎儿。现在很多地方都有暖气，冷热突然交替，其实会更容易感冒。

所以孕妈妈可以选择多穿几层，根据周围温度增减衣物，这样就不至于在室内太热，到室外突然吹风太凉了。围巾和帽子是很好的防风利器，鞋子也要选择厚实防滑的，这样在户外才能保暖又安全。

一般冬季都是流感肆虐的好时候，寒冷而干燥的空气给了它们很好的传播媒介，今年特殊，就更要注意了。

孕妈妈出门一定要带好口罩，不去人多的地方。还可以随身携带消毒湿巾或者消毒喷雾，触碰东西后可以随时消毒。

在家门口也可以准备一些消毒喷雾，家人回家后先消一遍毒，再去洗手漱口，把传播流感病毒的可能性降到最低。

孕妈妈虽然身体不太方便，但是还是要做一些运动的，这样不仅能增强抵抗力，还能保持身材哦。

早晨散步或者饭后散步都是很好的选择，和家人一起出门走走，既能锻炼身体又能放松心情。有条件的还可以做孕妇瑜伽，对分娩都是很有帮助的。

冬天到了，春天也不会太远了。只要我们做好准备工作，加强营养，注意保暖，注意自己和家人的卫生，进行适当的锻炼，就一定可以平稳过冬的。

孕妈妈的情况比较特殊，但是不必太紧张，放松心情，冬天很快就过去啦！返回搜狐，查看更多

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