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乐比叮：夏季外出需注意

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月26日 14:21

原标题：乐比叮：夏季外出需注意

防止暴晒

在夏季外出的时候非常要注意的一点就是，防止暴晒。夏季阳光强，紫外线也是非常强的，如果长时间暴露在阳光下，会有很大的可能会被晒伤，发生夏季季节性皮炎。所以在夏季外出的时候，除去穿上长袖衣物，我们也需要选择防晒系数比较高的防晒霜。如果要给宝宝使用的话，尽量选择专用的防晒霜，防晒指数过高的，对于他们的皮肤是起到反作用的。

摄入充足的水

夏季炎热，但是我们会经常的吹空调和吃生冷的食物，但是这样会导致人体的湿寒加重，会出现头疼，恶心，食欲减少的问题。虽然说夏天的太阳是比较大的，但是适合适度的晒一晒太阳，也是有很好的效果。但汗液流失，我们一定要随时补充水分。当然，我们摄入水分也是有讲究的，不能在短时间内喝大量的水，这样子导致肾脏加速排便，会致使人体的盐分损失过多，它也会导致出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快的情况。我们一定要做到随时补充水分，而且喝水的时候一定要喝温水，凉水会导致肠胃不适，引起腹泻的情况儿。过烫的水容易破坏食道的黏膜，可能会诱发食道癌，流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素等。所以说天热的时候喝淡盐水也是很好的选择。

注意饮食

夏季外出，饮食是非常重要的，除了饮食卫生的问题，我们也一定要注意不要吃生冷的食物。夏季天气炎热，我们会贪凉而且还习惯呆在空调房里，这样对身体是非常不好的，虽然夏季食欲不是特别好，但也是不可以过多的食用生冷食品的，这样肠胃的不适引起腹泻。返回搜狐，查看更多

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