乐比滴：炎热的夏季带宝宝出门要注意

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外出活动的时间

在夏季，我们要如何选择合适的户外运动时间，我们一般会选择紫外线强度较低的时候进行户外运动。当然，一点钟中午之后是运动的最佳时间，下午的两点到四点，人体运动能力达到高峰。这个时候阳光充足，温度适宜，是锻炼的最佳时期，但是一定要注意饭后一小时再锻炼，否则会影响消化功能。我们要注意的是在进食后。

我们也要注意，在这两种情况下，适不适合进行户外运动的刚吃过饭这时候较多的血液流向胃部，帮助食物消化吸收，如果这个时候运动，就会减少血液流向胃部的量，妨碍食物消化，如果时间过长的话，会导致肠胃系统的疾病，引起身体的健康。还有就是在饮酒后也不要锻炼，酒精吸收出血液中进入大脑和心脏等器官，如果这个时候运动会加重这些器官的负担。

尽量避开这些地方

炎热夏季在外出的时候一定要避开这些地方，第一个就是阳光直晒的地方，由于长时间皮肤暴露在阳光下，会导致晒伤的问题，晒伤后皮肤灼热，疼痛难忍。所以尽量避免处于太阳直射的地方长时间，刚运动完之后不可以直接将衣物脱下来，也不要直接去空调房。第二就是远离潮湿阴冷的地方，潮湿阴冷的地方做舒适。滋扰们最喜欢的环境，长期处于那样的环境，会导致滋养造成皮肤的瘙痒。返回搜狐，查看更多

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