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原创睡5分钟，哄睡3小时？那是你不会哄，这5种哄睡方法宝妈要学习

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月08日 19:56

原标题：睡5分钟，哄睡3小时？那是你不会哄，这5种哄睡方法宝妈要学习

宝宝睡觉不踏实，总得抱着奶着哄，很多妈妈都有这样的经历，宝宝睡眠问题出现了以后，家长没有找到好的方式改善，心急求次用奶睡、抱哄等方式让其睡着……表面上是解决了让宝宝好好睡着了，其实是给自己挖了个坑，习惯一旦养成，想改特别难，于是孩子的睡眠改善就成了一场持久的拉锯战，现在就来看着快速哄宝宝睡觉的方法吧。

裹襁褓哄睡法

由于宝宝刚出生不就所以还不知道自己的小手也属于身体的一部分，所以在睡前或是睡觉中手脚不由自主的乱动。另外宝宝在出生之前在妈妈肚子里处于封闭狭小的状态，裹襁褓同样也能带给宝宝安全的感觉。

环境营造法

满月前的新生儿因睡眠形态尚未成熟，会有“日夜颠倒”的作息。比较有效的方法就是维持日夜外在环境的差别，因为光线和噪音对宝贝体内生物钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，室温冷热适宜，营造良好的睡眠气氛。所以，放音量轻微的摇篮曲，或家人轻声说话或唱歌，也是不错的催眠方法。

轻微的晃动

都知道用力晃动对宝宝大脑可能有伤害的，小编强调一点，是抱着宝宝轻微的晃动，有的宝宝别的方法都不好用，只能大人抱着晃才能睡，这种状态就是仿佛在妈妈肚中，妈妈走路时晃晃悠悠的感觉，有的宝妈可能发现，宝宝坐车特别容易睡，就是这个道理。

嘘-拍法

特蕾西非常推崇的睡前安抚方法：一边在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部。理论依据：3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法，有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候，也就是说当你宝贝的耳朵和背部同时在接受信息的时候他就会忘记了哭闹。这个方法是比较考验父母的耐心的，一般不能短于20分钟。

抱着TA，唱一些摇篮曲

随着宝宝慢慢长牙后，建议不再通过奶睡的方法哄宝宝入睡，是因为让宝宝的牙齿长时间被母乳包围着，不利于牙齿的发育，而且也应该慢慢培养孩子的自主意识。

可能看到这儿很多宝妈会说”不好使、理论派”等等，那是因为你没有坚持去做。现在很多宝妈都会选择让宝宝习惯自主入睡，妈妈适当的给予干预。可能刚上来很难，但是一旦养成这种好习惯，无疑对宝宝和大人都是有利的。

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