这几个补血误区，你有遇到过吗？

原标题：这几个补血误区，你有遇到过吗？

怀孕的时候，孕妈妈要补充各种营养物质

其中包括补血

补血这件事，每个人有每个人的做法

不管是经验之谈还是道听途说

总有那么一些方法

是不可取的

那么，孕期补血有哪些误区呢？赤峰享悦月子中心来告诉你啦~

对于营养补充这件事，很多人的第一反应就是“吃”。通过饮食可以补充大部分人体所需的营养元素。

关于补血，很多人会想到猪肝、红枣等，众所周知，这些食物是有补血的功效，但是如果单靠这些就能够补充人体所需的量，那可能有点困难。

很多时候，食物是需要相互搭配，才能达到给人体补充营养的效果的。

误区一：吃红枣补血

事实上，单吃红枣补血的效果甚微。红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，如果是想通过这个方法进行补血的话，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

另外，还需要注意的是长期服用红枣肚子会容易胀气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次就可以了，以免补了血却还得担心减肥问题。

误区二：补血保健品不能代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

误区三：红糖无补血功效

在很多老人的观念里，一直认为红糖水可以补血，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。

误区四：需要补血的时候再补也不晚

很多孕妈都以为，只有怀孕了之后才需要补血，而且也都认为只有在孕中后期，明显感到需要补血的时候才需要补。其实，这种想法是错误的。不管是孕期的哪个阶段，孕妈都要给宝宝提供充足的血，所以，最好就是在孕前就要补血，并且，整个孕期包括孕早期、孕中期、孕晚期都要补血。

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