首页资讯衡水市正元中医医院健康科普：吃素都积食的孩子怎么办呢？

衡水市正元中医医院健康科普：吃素都积食的孩子怎么办呢？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月02日 10:56

原标题：衡水市正元中医医院健康科普：吃素都积食的孩子怎么办呢？

作者：荐稿郑媛

来源：中国视窗

有些孩子喝粥、吃素，还是经常积食，这是为什么呢？

孩子的健康，受到多种因素的影响，所以了解孩子的健康，不能只从一个点来看。

比如孩子积食的原因，除了吃多、吃腻、吃冷等饮食因素外，孩子缺乏运动、情绪不佳、吃饭狼吞虎咽、晚睡、压力大等因素，都影响着食物的消化吸收。

所以，养好脾胃需要长时间的正确生活方式，不仅仅只是饮食上忌口，需要生活各方面的调整，但不要焦虑，不要苛求自己。

先让我们与孩子生活节奏处于比较舒服的状态，再慢慢把生活细节调整过来，太着急改变很多，反而让我们和孩子身心俱疲、压力重重。

只要每天进步一点点，允许偶尔犯错，孩子的脾胃就会越来越好。

对于脾胃弱的孩子，吃素都容易积食，记得要养脾，

养脾滋阴汤：

原料：怀山药、芡实、莲子肉、薏米仁各9克、麦冬6克、冰糖适量

做法：把原料放在锅中，倒入4杯水，大火烧开转小火煮30分钟左右，大约剩下2杯的药汁，把原料滤出，放入一块冰糖，待温度适宜后饮用。

叮嘱：这是6岁孩子的份量。每天服用一次就可以，最多连续服用1~2周。如果是感冒完全好后，也可以喝这汤，喝5次就够了。

脾胃比较弱的孩子，积食比较严重时，比如一时间吃太多了，记得消食同时要健脾，但是不要太过度，一般服用1~3次帮助消食就可以。

食疗方：山药茯苓陈皮三仙茶。

原料：山药10克、茯苓6克、陈皮3克、焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）各5克

做法：提前将药材浸泡30分钟，然后大火烧开，转小火煮15~25分钟左右，大致2碗水熬成1碗水。

功效：可以健脾、消食、祛湿、化痰，一般脾虚的孩子积食的同时，体内有痰湿。

这是6岁孩子的份量，三岁以下孩子不建议。

肝与脾胃关系很大，当我们生气时，就会毫无食欲，这就是肝木克脾土，所以千万不要在孩子哭泣、伤心时，叫孩子吃饭，要让孩子情绪平复后，再好好吃饭，不然就会消化不良。

脾胃不好的孩子，也容易脾虚肝火旺，容易脾气急躁，思虑又过度，如果加上压力大，也容易肝气郁结，所以日常我们要记得多关注孩子心理成长。

在心理成长方面，这两点千万不要漏掉，一是多倾听孩子的心里想法，让孩子去表达自己的想法；二是多带孩子去户外运动，广阔的大自然会让孩子心胸宽广，在运动过程中，疏肝解郁，把各种小情绪化解掉。

养脾胃，就好像读书一样，让人学识渊博，不是临时抱佛脚读几本书，而是日积月累的学习；养脾胃也是一样，不是靠几副药中药就能强壮起来，需要日积月累慢慢养。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

所属分类：健康饮食