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原创孩子不爱吃蔬菜，怎么办？6个妙招总有一个管用

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月01日 07:31

原标题：孩子不爱吃蔬菜，怎么办？6个妙招总有一个管用

今天有人给我发邀请，提问一个问题，问上幼儿园的小朋友不爱吃蔬菜，有什么办法解决？看到你这个问题，我真心忍不住笑了，不是有取笑你的意思，而是我刚在我微信群里给大家分享关于宝贝不吃菜的内容，看来孩子们不吃菜的情况真的很普遍，说实话，有时候我家豌豆也会说不要吃菜，所以我就来分享一下我是如何解决豌豆不吃菜的问题。

给蔬菜赋予生命

有时候豌豆吃饭的时候也会喊不吃蔬菜，尤其不要吃绿叶蔬菜，这时我会给她讲童话故事，把米饭、馒头、面条、肉、鱼虾、鸡蛋、胡萝卜、绿叶蔬菜等等，只要是餐桌上有的，都给它们赋予生命，并告诉豌豆，这些食物都是好朋友，如果你不吃蔬菜，那么米饭，面条或肉蛋鱼虾在你肚子里会很孤单，也会很伤心，因为它们的好朋友蔬菜没有一起进入你肚子里，它们会伤心的哭的。就这样豌豆会主动的说要吃蔬菜，不然米饭面条肉蛋鱼虾会很孤单。

其实，对于小孩子来说，在他们眼里，所有的食物或物品都是有生命的，都可以跟她对话，可以一起玩耍，所以，对于3岁左右的孩子，不吃蔬菜，这是一个很好的办法，能减少宝贝挑食的问题。

巧用威胁来帮忙

虽然给食物赋予生命的办法很好，但我们会发现，不是每次都管用，尤其不能连续用，不然宝贝就产生疲惫了，也就不管用了。这时，我们也可以采取一些威胁的办法，但不是用，你不吃我就打你等恐吓的方式。我是这样做的，因为豌豆最近很想去幼儿园，我也打算年后送她去幼儿园，所以我就告诉她，你不吃蔬菜，就是挑食的宝宝，幼儿园老师说了，不收挑食的宝宝，你就不能上幼儿园了，就没有小朋友玩耍了，你就会很孤单，为了做个好孩子，为了能顺利上幼儿园，所以她会妥协，然后乖乖吃蔬菜。

当然，也不能每次都用幼儿园做幌子，所以有时候我就会说，你真不吃？真不吃我就都吃了，吃了就没有咯！你就只能饿肚子咯，然后我大口吃，她也会来抢着吃蔬菜。

把蔬菜与疾病联系起来

每个宝贝都或多或少有过生病的经历，比如感冒，流鼻涕，鼻塞，发烧，咳嗽等等，尤其孩子还会出现手指长倒刺。其实宝贝与大人一样，只要身体有某个地方出现问题或受伤，都会很难受，然后会哭闹不好好玩。豌豆会主动说哪里疼或者不舒服，这时，我不会抱起来哄，我会指责她，说你不好好吃蔬菜，所以免疫力下降，或者伤口不易愈合等等，最终都是归咎于她不乖乖吃蔬菜所致，所以，为了自己尽快好起来，为了自己少生病，减轻难受，她会主动要吃蔬菜。

把蔬菜融入其他食材

除了给宝贝做说教外，还可以把蔬菜融入其他食材做美食，比如剁碎一起包饺子、包子、馄饨、馅饼等，也可以打汁蒸馒头、做面条，或者做饺子皮等，这样既能增加成品美食的营养价值，还能让美食很好看，有利于刺激宝贝的味觉神经，增进宝贝对美食的喜爱。

把美食做出艺术美感

每个宝贝都是外貌协会的，对好看的，尤其卡通图案的都有非常强的诱惑力，让孩子感觉自己不是在简单的吃饭吃菜，而是在享受动物世界的美好生活，所以，有时间可以动动脑筋给宝宝做点好看好吃的美食，把蔬菜做出艺术感，这一点对幼儿园年龄段的孩子来说，尤其管用。

鼓励孩子自己动手参与美食制作

当孩子感受到了妈妈制作的可爱卡通美食的美味后，也会想要自己动手做，所以，家长应鼓励孩子参与其中，一起动手制作，让宝贝摆出自己喜欢的图案，这样宝贝会很愿意品尝自己的劳动成果，对于不喜欢的蔬菜也会很乐意吃进去，同时还能激发宝贝的艺术天赋。

所以，当孩子出现挑食偏食的时候，不要盲目的追着喂，要掌握孩子的年龄特征，采用对应实用的方法来破解，都说孩子成长的路上，我们经常要与孩子一起斗智斗勇，我觉得更多的是要斗志而不是斗勇，用我家豌豆的话来说，就是遇到困难就想办法，总会有一种方法是有效。

我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的关注，带你一起涨知识，祝宝贝健康成长！

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