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夏季适合孕妈妈的运动有哪些？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月24日 14:22

原标题：夏季适合孕妈妈的运动有哪些？

夏季的到来，人们穿的衣物相对减少，活动起来也比较方便。尤其是对于孕妈来说，秋冬季节为了保暖，穿的衣物会比较厚，运动起来也不是很方便，不能完全伸展到四肢。但是到了夏天就不一样了，孕妈在家里可以穿的相对简单一些，这时候做些运动，是可以充分的达到活动身体的目的的。

但是孕妈妈在运动方式的选择上，应尽量避免那些容易让身体失去平衡的运动，那什么运动适合呢？下面一起来看看吧。

家务、休闲工作

家务活也是运动的一种，孕妈妈们可以整理内务、擦桌子等，做一些简单安全的家务活。

还有一些相对轻松的办公室工作，打字、整理表格等，是适合孕13周以内孕妈妈的工作方式。

散步

尤其是光照强度适中的时候，边散步边晒太阳。根据个人身体情况选择快速或慢速步行均可。

孕妇瑜伽、健身体操

瑜伽是一种非常健康的活动，动作比较舒缓，同时也足以锻炼到身体各部位的肌肉组织和拉伸骨骼，适合孕妈来做。但是这两种运动比较专业，建议孕妇在专业人士的指导下进行练习。

游泳

夏天是比较适合游泳的季节，游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程。要注意在卫生条件好，人少的地方慢速游泳，还要注意在温水中进行，避免冷水刺激导致肌肉抽搐。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。返回搜狐，查看更多

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