【全球婴】头疼！宝宝晚上不睡怎么治？

原标题：【全球婴】头疼！宝宝晚上不睡怎么治？

不少爸妈都被孩子半夜吵着不睡的问题困扰着。

哪怕使尽浑身解数哄睡，宝宝不仅没睡着，反而更有精神了。

甚至不得已强迫宝宝睡，但结果却是适得其反。

因此长此以往，疲累不堪。

不少爸妈直言“什么都不怕，就怕孩子晚上不睡觉”。

为何宝宝到了夜间精力还如此旺盛呢？

难道真拿这磨人的人类幼崽没办法了？别慌，今天我们来浅盘一下！

宝宝不睡觉的原因无非以下几种：

1. 环境因素：

(1) 声音过于吵闹、光线过于明亮；

(2) 温度过高、过低；

(3) 穿得太多、盖得太厚等情况都有可能导致孩子不睡觉。

如何应对：

(1) 为宝宝营造一个安静的睡眠环境非常重要，说话、走路、电视、移动东西的声音等声音都应当尽量轻声。

误区：安静的环境但并不等于保持绝对的安静，这反而让宝宝对声音过于敏感，宝宝习惯这种状态，在入睡的过程中一旦发出一点声音都会导致宝宝的惊醒。

(2) 避免亮光，房间内只需点一盏光线不强的床头灯、小夜灯给宝宝一定的安全感即可。

(3) 衡量合适的温度，室内温度保持在24—25℃是最适宜宝宝入眠的，此外穿在宝宝身上的衣服不宜过多、太过厚重，根据季节温度选择选择应季的婴儿床品。

2. 作息不合理：

(1) 宝宝白天睡眠过多,导致晚上不容易入睡；

(2) 在入睡之前过度兴奋,运动量过大,使神经系统在入睡时仍然处于亢奋状态。

如何应对：

(1) 养成良好的作息规律，通过调整睡眠时间,让宝宝白天多玩一会,晚上尽量到点就关灯准备入睡,逐渐改善黑白颠倒的习惯。

(2) 睡前避免过于兴奋的游戏、娱乐项目，减少和大人的互动，让宝宝自己在床上玩一会，可以在睡前提供一个轻松的氛围：听一些舒缓的音乐，摇篮曲，给宝宝讲故事等。

3. 缺乏钙与VD：

一部分孩子是由于缺钙、维生素D。这类情况常伴随着宝宝在睡觉的过程中出汗、啼哭等情况。

如何应对：

这时要及时的补钙和维生素D

(1) 可以适当地晒太阳。

(2) 适当补充补钙和维生素D的营养补充剂，如：DHA、乳酸钙、乳钙复合鱼油等。

(3) 稍大一些的孩子可进食豆制品、奶酪、蒸蛋、动物内脏、坚果等进行食补。

4.身体不舒服：

比如积食、饿了、尿了等其他身体情况引起的难以入睡。

如何应对：

(1) 进食适量：不论是哺乳期宝宝的睡前餐，还是大一点的孩子的晚餐，都要保证分量适当，不要太少也不要过分满足孩子的食欲，以免夜间消化不良。

(2)及时处理夜尿：对宝宝是否尿了的把握是每一个爸爸妈妈的必修课，醒了的第一声啼哭就要条件反射般的首先摸摸是否尿不湿湿掉了，常备好尿不湿方便更换；对大一点的孩子，可以适当控制孩子在睡前少喝水。避免孩子在夜尿后导致的“精神焕发”。

此外还可以通过安抚奶嘴、幼儿玩偶等安抚工具给到宝宝安全感，使宝宝放下浮躁，更好地入眠。

最后祝所有的宝宝们都能有个好睡眠

所有的爸妈们都能有安心的一整晚！返回搜狐，查看更多

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