孕妈健康度夏，多喝水知冷热（1）

原标题：孕妈健康度夏，多喝水知冷热（1）

夏天温度高，孕妈妈“身负重担”，更加容易出汗，动一动就大汗淋漓。因此，及时补充水分是很有必要的。对于孕妈妈来说，“水”的来源有许多。除了最基本的白开水外。如果孕妈妈大量出汗，可以喝一杯淡盐（糖）水，这样更有利于维持体内电解质的平衡。

孕妈妈要避免口渴才去喝，养成主动喝水补充水分的好习惯，尤其要早晨起床和晚上睡前两个重要的补水时段。

比如，清晨起床后喝一杯温开水，以40度左右为宜，可以缓解起床时的生理性缺水状态。同时，可以迅速稀释血液，改善夜间脱水情况，还有利于清楚宿便、排出毒素。

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