和谐健康保险小课堂：春夏交替，日常需要注意什么？

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春夏交替，早晚温差较大，尤其是家中有小宝宝的朋友，给孩子穿衣不要太多也不宜少，特别是一周岁以上的孩子开始喜欢运动，穿得过多就容易出汗，若遇到冷风，很容易造成感冒。所以此时最好在家中随时备一件外套，热了脱掉，冷了就穿上。

饮食方面注意安全，营养均衡。春夏之交正是踏青好时光，有些朋友喜欢在野外挖些野菜回家食用，认为路边的野菜天然、无污染，吃起来健康。其实，这些路边的野菜，普通人难以辨别是否有毒，随意食用很容易“中招”，化工厂附近的野菜更不宜食用，如果食用时，应清洗干净，尽量不要生吃。如果进食后出现腹痛、恶心呕吐、头晕、腹泻、全身无力等中毒症状，应立即停止进食。如果患者意识清醒，可采取催吐的方法，以减少人体对毒物的吸收。并尽快拨打120，及时就医，同时注意保留食物样本一并带给医生，便于诊断治疗。

天气逐渐升温，一定要多喝水，但要注意，不宜用各种饮料代替白开水，汽水、果汁等含糖量高以及含有丰富维生素和无机盐的饮料，不仅不易为人体细胞吸收，在体内氧化分解时还要消耗一些水分，导致饮用后更加口渴。

春夏交替之时是许多传染病高发的时期，尤其现在疫情防控工作仍未结束，大家一定要注意尽量不要去人员密集、拥挤的公共场所，出行最好选择非密闭、通风、人流松散的环境。做好防护，不要抱有侥幸心理，戴口罩、勤洗手仍然是我们最有力的防护武器。（北京市卫生健康委）

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