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原创关于孩子长个的四个误区，80%以上的家长都不知道

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月14日 09:40

原标题：关于孩子长个的四个误区，80%以上的家长都不知道

每个妈妈都有担心过孩子的长个问题。如果父母身高偏高的，就担心孩子的身高会不及父母；如果父母身高偏矮的，就会担心孩子的身高会随了父母。尤其是看到自己孩子比同龄的孩子偏矮的时候，很多的家长都会非常的着急，想尽各种办法让孩子长高，有意识地给孩子做一些自己认为可以让他长高的事情，例如：会经常带孩子出去晒太阳；学习各种营养汤制作方法；让孩子尝试各种运动；甚至有些家长给孩子吃增高药等等。

那么，家长们费尽心思做这些事情真的能促进孩子长个吗？专家表示，很多家长为了孩子的长个已经进入了误区，接下为大家解密晒太阳、喝骨头汤、拔个儿、吃增高药对孩子的长个有什么影响，家长们平常都进入了哪些误区？

一、晒太阳

很多家长认为晒太阳对于孩子长高是有非常重要、非常有意义的。晒太阳是因为我们的皮肤要接受太阳光的紫外线，促使皮肤会自己合成维生素D。维生素D有一个非常重要的作用，可以帮助肠道吸收钙质，孩子长个是骨头的生长，骨头需要变长，那么一定要有钙质的累加，就像盖房子一样。钙质是通过肠道来吸收，而增加维生素D可以帮助肠道更好的吸收钙质；所以家长平时要多给孩子吃含钙高的食品，再多晒晒太阳就可以了。

二、喝骨头汤

很多家长认为：以形补形，喝骨头汤就能促进骨头生长，让孩子的个子长高。喜欢把骨头用小火慢炖，煲出浓浓的汤汁，让孩子多喝点汤，不去吃煲过汤的肉，因为大家认为营养都在汤里面。

那么骨头汤到底对身体好不好呢？首先来看一下骨头组成部分，骨头里面的钙是一种化合物叫做磷酸钙，这种成分的实际上是微溶于水的，即使我们小火慢炖或者加醋，都不会利于更多的钙质从骨头里面溶解到汤面。平常我们在汤里面看到的很浓像乳白色的东西实际上是一些脂肪，所以喝汤很容易长胖。但是汤里面会有一些蛋白质的成分，人的身体在长长、腿在变长，骨头周围是肌肉，所以骨头里面不单单只是钙，还有一些有机的成分，如果光补钙不补充蛋白质一样是不好的。所以只喝汤而把肉全部去掉这是一个非常错误的做法，家长们即使熬了骨头汤要让孩子喝汤的同时也要吃肉。

三、拔个儿

大家都听说过拔苗助长，所以有些家长会有意识地给孩子做一些拉伸的动作，也就是平常说的拔个儿。如果普通的口语专业化一点，可以把它理解成某一种程度的牵拉，牵拉是一个非常专业的一套过程，但是纯粹用被动的方法，例如：拉着孩子的手往上提，借助外力去拉伸，这样不但不利于孩子长个，反而容易造成韧带和肢体的损伤，所以帮助孩子拔个时要格外的小心。比较有意义的拉伸动作，不是这种拔苗助长的方式，像学校做的广播体操，就有很好拉伸作用（踢腿运动：前踢腿，后踢腿，侧踢腿）都是特别好的牵拉运动。

四、增高药

增高药能不吃就不要去吃，能靠食补就不要药补。有些孩子只是矮一点但是没有到病态的程度，或者说这个孩子没有一些潜在疾病引起的身材矮小，吃增高药是没有意义的。但也有一些孩子是由于内分泌的疾病造成的身材矮小，这些孩子矮小往往是一个很严重的程度，对于这方面的孩子家长应该更早的发现及早的去治疗，是可以让孩子的身高维持到一个比较好的程度。所以增高药家长还是不要给孩子吃，对于一个完全正常的孩子，没有必要去吃增高药，而且增高药实际上是没有医学基础的。

孩子的身高有百分之七十至百分之八十取决于遗传因素，在遗传的基础上多注意孩子身高的管理也非常重要。旦旦的身高比同龄孩子的身高标准要偏矮一厘米，他主要是因为睡眠不好。孩子的长个除了饮食、运动，睡眠对于孩子的长个也是非常重要的，睡觉的时候是人体生长激素分泌的高峰时区，长个跟生长激素有非常密切的关系。所以爸爸妈妈们，平常一定要注重孩子的睡眠。

也有研究表示：假期是孩子的长个的高峰区，所以在寒假、暑假的时候爸爸妈妈不要忘记多带孩子出去走走玩玩，让孩子的身心得到放松，也很促进孩子的长个发育。返回搜狐，查看更多

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