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明明也喝奶，为什么还缺钙？醇鲜然羊大师觉得原因在这

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月13日 15:30

原标题：明明也喝奶，为什么还缺钙？醇鲜然羊大师觉得原因在这

哺乳动物为自己的幼儿分泌乳汁，它能满足初生幼儿迅速生长发育的全部需要。在长大之后，其他奶类，也是理想的营养食物，在很多国家的膳食指南和各种饮食方式中，奶都占有一席之地。

羊奶，是人们食用广泛的乳类。我们主要从羊奶中获得的，是蛋白质和钙。

羊奶作为蛋白质来源的食物，相比于肉、鱼，被人体消化与吸收利用的效率更高，也是钙的良好来源。

可以说，奶是食物中不常见的营养全面、吸收良好的食物。它不仅仅是宝宝，也是各年龄段和特殊人群（老年人、疾病患者等）的理想食物。

都知道羊奶好，又喊了这么多年的补钙，咱们应该都不缺了吧？但实际上醇鲜然羊大师发现，大部分中国人的缺钙现状依然很严重。

因为，很多人羊奶都没喝够！

《中国居民膳食指南科学研究报告》（2021）显示，2015 年我国城市人均奶摄入量，只达到了推荐摄入量（300 克 / 天）的 14%。

我们知道孩子不能缺钙，影响长身体；但成年人也更不能缺，30 岁左右骨钙含量达到峰值，其后就可能逐渐下降，尤其是女性。

而到了 60 岁，如果身体内的骨钙不足，就很容易导致骨质疏松等。

所以趁年轻，好好喝羊奶，提升骨钙含量，老了才不容易骨质疏松；同时给不再年轻的爸妈，更要买好羊奶、喝足羊奶！返回搜狐，查看更多

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