原创 这个时间酣睡的孩子，智商和身高都受益，将来低不了，家长放心

原标题：这个时间酣睡的孩子，智商和身高都受益，将来低不了，家长放心

有孩子的家长，都免不了操心孩子的身高和智商，都希望自家孩子能够长成大高个、大长腿，聪明伶俐智商高，甚至是很多准爸爸准妈妈在孩子还没有出生的时候就想着怎样做能让孩子长得更高、变得更聪明。等到孩子出生以后，更是对身高发育非常关注，想着法儿的要给孩子补身体，就是希望可以提高孩子的智商和身高。

大家都知道，孩子的身高和智商很大一部分是由遗传决定的，也就是说，这一部分是先天就决定的，无论怎么努力都改变不了。但是还有一部分，是和后天的环境和发育情况有关的。比如孩子的睡眠的质量和时间，就能够影响孩子的身高发育和智力发育。这个时间酣睡的孩子，智商和身高都受益，将来低不了，若你家孩子是，将来就放心吧。

睡眠影响生长激素的分泌

夜里11点到第二天2点这个时间如果进入深度睡眠的话，生长激素分泌会更加旺盛和稳定，有利于促进身高发育，孩子的身高受益，以后的个头低不了。而孩子的大脑神经经过白天一天的工作，也需要良好的睡眠修复休养，这样才能发育得更好，所以孩子在这个时间酣睡，大脑发育也受益，以后智商低不了。

人从入睡到进入深度睡眠需要一个过程

而为了保证孩子在这个时间酣睡，也就是进入深度睡眠的状态，孩子每天上床睡觉的时间就不需要更早，像那种晚上11点还没有开始睡觉的行为，是很伤身体的，也不利于孩子的身高和智商发育。一般来说，人从开始睡觉会进入入睡期，然后进入浅睡期，接着才会进入深度睡眠，每个人进入深度睡眠需要的时间有差别，大概是在两个小时左右开始进入。

所以为了保证孩子在11点的时间进入深度睡眠，所以孩子每天上床睡觉的时间应该保持在8点半到9点之间这个范围。相对于成年人来说，小孩子的身体耐久力不够，更容易疲劳，也需要更多的睡眠时间修复，一些家长可能本身就有熬夜晚睡的习惯，但是你的孩子还小，不论是身高还是智商都还处于发育的关键期，所以切记不要因为自己晚睡而影响到孩子。

其实，就算是成年人，总是熬夜晚睡也是很伤身体的，还是建议宝爸宝妈们，最好是可以和孩子一起养成好的生活习惯，早睡早起，不仅孩子身高和智力受益、发育更好，全家身体也更健康。你家孩子通常每天晚上什么时间点睡觉呢？

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