叮~您的四月健康指南已送达。

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一、春季如何预防手足口病？

春季是手足口病的高发季节，手足口病是常见的一种传染病，给宝宝的健康带来了极大的威胁，甚至可能会出现致命的伤害，为了宝宝的健康，我们一定要做好预防。

手足口病传播方式多样，以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播；患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播；如接触被病毒污染的水源，亦可经水感染；门诊交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成传播的原因之一。

据专家介绍，手足口病由肠道病毒引起，人群对导致手足口病的肠道病毒普遍易感，发病以婴幼儿和儿童为主，大多数儿童感染后不发病，称之为隐性感染。在手足口病流行期间，不宜带孩子去人群集聚拥挤，空气流通差的公共场所，室内场所要注意通风，衣物、床品勤洗消毒。勤洗手、千万不要让儿童食用生冷食物或者喝生水，同时还要避免接触已经患有手足口病的儿童。

此外，儿童适当补充鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌等有益菌能够抑制肠道内有害菌滋生，调节免疫机能达到健康状态，可以达到抵御外界病毒和有害菌的目的，为手足口病的防治增加保障！

二、春季如何养肺润肺？

春天是流感、感冒等呼吸道疾病的高发季节。春天气候多变，早晚温差大，而且多风干燥，人们很容易出现上呼吸道感染，导致出现咳、发炎、口干、嗓子哑、咽痛、咳痰等情况，对于孕妇、儿童、老人等免疫力低下的人群来说，应该注重肺部的保养。

养肺建议服用一些具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物，如白萝卜、雪梨、白菜、莲藕、甘蔗等，另外可以饮用金银花、白菊、罗汉果等药食同源的茶饮，有助于改善肺部功能。春天养肺，还要注意多喝水，避免抽烟喝酒，忌食生冷、辛辣、油腻等食物，多注意补充富含维生素C的蔬菜水果。

针对春季养肺润肺，还要注意呼吸系统微生态的平衡，呼吸系统有害菌以及其他有害物质会导致炎症，侵害呼吸器官的正常机能。科学研究证明，乳酸菌素对于沙门氏杆菌、大肠杆菌等有害菌的抑制能力很强，还能促进肺病患者对蛋白质，维生素以及矿物质等营养成分的吸收。

三、春季养生要注意均衡营养

春季人体能量消耗快，加上气温不稳定，饮食方面要格外注意补充水分，注意及时补充缺失的营养，保证人体营养的均衡。

在蛋白质补充方面，一些体质弱的老人与孩子，或者是久病卧床的患者可以选择补充小分子肽结构简单，分子量小，可快速通过小肠黏膜吸收，具有无需再次消化，无需耗能，100%吸收的特点。小分子肽还具有重要的生理调节功能，可以调节体内每个系统和细胞的生理功能，对于亚健康状态和高血压高血脂高血糖、心脑血管等疾病等具有很好的调节效果。返回搜狐，查看更多

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