自从生了孩子 我都没睡过整宿觉

周二门诊，临近中午的时间，一位无精打采的妈妈来到了我的诊室。

她双眼黯淡、面容憔悴，有气无力地跟我说：“主任，自从生了孩子，我都不知道睡整宿觉是什么滋味儿了。”

我也是两个孩子的妈妈，非常理解这种感受，看着她的黑眼圈，我差点脱口而出的‘当了妈你还想睡整宿觉啊’，也没忍心说出来。 

我继续听她诉苦，了解到她家两个月宝宝的睡觉问题已经成了全家人的心头大患。从出生开始，孩子不光入睡困难，每次要想尽各种办法才能把她哄睡，而且一旦周围环境有一点儿声响，她就会马上惊醒并放声大哭。特别是每次孩子哭闹时，都必须要奶水安抚，对于坚持母乳喂养的妈妈而言就更是一种折磨。

我见这位妈妈一直在描述孩子睡觉的问题，想分散一下她的注意力，就转移了话题问起了孩子的发育情况。“宝宝除了睡觉以外，精神反应怎么样？能不能逗笑？”说到这些，这位妈妈脸上终于出现了轻松的表情，对我说：“除了不睡觉，其他都没问题，发育很好。”

这是个好消息。只要孩子的体格发育正常，精神反应好，运动和智力发育各方面都正常，就说明孩子的睡眠问题并没有影响她的发育。

我刚想安慰几句，没想到这位妈妈突然和我说：“主任您帮我想想办法吧，我实在不行了，要不然给她开点安眠药，让她好好睡一宿，我也能安稳睡个觉。”

虽然很理解这位妈妈的痛苦，但听到这里我还是忍不住打断她，半调侃半批评地说：“你是和孩子有仇还是怎么着？这安眠药能随便吃吗？”

这位妈妈家的宝贝就是标准的‘小睡渣’。入睡困难、入睡时间长、睡眠时间短、失眠、容易惊醒，睡眠时哭闹和睡眠中体位频繁变化等，都是‘睡渣’的表现。

这样的孩子大多是高需求和高敏感的孩子，所谓高需求，是对周围环境、心里安抚，以及他自身发育，的需求都非常高；高敏感是指对外界的各种刺激，包括温度、声、光、喂养方式的刺激反应都非常强烈，稍有变化，就会情绪不好。

对于这样的孩子，睡眠毫无规律是最常见的问题。我们不必在三个月以内强求孩子建立昼夜规律，在孩子哭闹的时候及时给予安抚即可。

哄睡的时候可以多抱多安抚，但是一旦宝宝进入睡眠状态，就要及时放下，不要抱睡，可以采取用包被裹住宝宝上肢的方式来减少睡眠中的惊跳。

在宝宝自身的昼夜规律形成之前，我们要为孩子营造正常的环境，包括声音和光线。可以在入睡前的哄睡阶段，在周围环境中制造一些适度的噪音，并且一直伴随到宝宝入睡。而宝宝在睡眠过程中出现惊醒哭闹的情况，我们也不必要过于焦虑，都是孩子发育过程中正常的现象。

最后一定一定要强调，绝对不能给孩子喂任何类型的安眠药！

文章来源于公众号：李瑛主任（liying-doctor）

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