原创 这两种觉孩子越睡越不健康，家长要及时纠正

原标题：这两种觉孩子越睡越不健康，家长要及时纠正

除了饮食之外，睡眠也是影响孩子生长发育的重要因素。睡得好，可并不代表着睡眠时间长，更重要的睡眠质量。想让孩子好好成长，下面两种觉可别让孩子睡了，越睡越不健康！

一、回笼觉

许多人都有睡回笼觉的习惯，每天早上明明已经睡醒了，却又很快再次进入睡眠状态，有时候甚至是吃完早睡又重新钻回被窝，不少孩子在周末节假日经常如此。

睡回笼觉有好处吗？当然也是有的，比如前一天晚上没睡好，早上睡个回笼觉补一补。但相比较之下回笼觉的危害更大，它会打乱原本正常的作息，使得大脑生物钟紊乱，白天睡得多，晚上自然就睡不着了。

并且人早上在醒来后，大脑已经处于运转状态，睡也睡不好，再次醒来反而更容易疲惫，使得宝宝出现反应迟钝、记忆力差等问题。

二、懒觉

前面说过，孩子睡眠时间长并不代表睡眠质量高。婴儿每天要睡18个小时左右，而随着年龄增长，睡眠合理时间在8~9个小时。如果睡得太多，孩子起床后会表现的无精打采，反应明显迟钝，理解能力也会下降。

除了睡觉时长，孩子的睡眠时间也很重要。促进孩子长高的生长激素在夜间11点~凌晨2点是分泌高峰期，只有在这个时间段处于熟睡状态，才更有利于生长激素的分泌。

怎样预防孩子睡回笼觉和懒觉呢？

第一，也是最重要的一点，就是前一天早上督促孩子早睡，早睡才能做到早起。

第二，为了防止睡回笼觉，在他起床后家长要引导他把床铺收拾好，被子叠好，降低他再次上床睡觉的欲望。

第三，多与孩子互动，或者在吃完饭带孩子出去玩，不要让他总腻在家里。返回搜狐，查看更多

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