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牛乳钙片压片糖果，成长营养就要有滋有味

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月17日 18:10

原标题：牛乳钙片压片糖果，成长营养就要有滋有味

孩子18岁前，爸妈一直在坚持做的事情就是帮孩子补钙，毕竟在孩子成年前，冲冲骨骼KPI说不定身高还能“窜一窜”。要是错过了补钙的黄金期，影响孩子第二颜值“身高”，做爸妈的多少都会有点愧疚营养没给孩子补够。可是如何判断孩子每天是否补够钙呢？马上为你解答。

孩子不同年龄段要补多少钙？

有一点要纠正各位家长的是：孩子缺钙当然不行，但补钙并非越多越好，补钙更应该讲究科学。每个年龄段的孩子对钙的需求量是不一样的，《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：

1～3岁儿童，每日钙需求摄入量为：600mg

4～6岁儿童，每日钙需求摄入量为：800mg

6～10岁儿童，每日钙需求摄入量为：1000mg

11～13岁是发育的高峰，每日建议摄入1200mg钙

14～17岁是发育的高峰，每日建议摄入1000mg钙

18岁成年以后对钙的需求量则比较低，降至每日800mg

如何判断孩子每日补够没？

参考《中国食物成分表》，以下为大家列举了25种含钙量高的食物，爸妈可以根据孩子每日的摄入的食物中，是否能满足对应年龄的每日钙量需求。

若无法满足孩子每日对钙需求量，可以额外给孩子补钙。但选钙片也是一个难题，很多家长怕买了钙片，怕不对孩子口味，孩子不爱吃；又或者怕买到不好的钙片，怕孩子不好吸收。

孩子补钙可谓是让爸妈操碎了心，很多时候他们还不理解，甚至还会出现一些叛逆抗拒的行为。实际上，选对科学的方法，给孩子补钙反而是一种满足的过程，让孩子真正爱上补钙这件事情，有时候往往是从一颗好吃的汤臣倍健健力多牛乳钙片压片糖果开始的。返回搜狐，查看更多

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