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原创宝宝很难哄睡觉？掌握这3个方法，帮助孩子轻松独立入睡

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月16日 10:40

原标题：宝宝很难哄睡觉？掌握这3个方法，帮助孩子轻松独立入睡

家里有小宝宝，哄他睡觉往往是比较难的事情，特别是对于没有多少经验的妈妈。宝宝想睡觉的时候，总是喜欢哭闹，哄宝宝睡觉，很多妈妈都习惯抱着宝宝，在屋子里来回走动，一边走一边使劲摇晃，直到宝宝已经睡着了，再放到床上去。这种晃睡的方法，不少妈妈都在用，不过这样经常摇晃宝宝并不好，容易伤害到宝宝的大脑。

宝宝的睡眠时间比较短，有时睡半个小时，起来能闹两个小时，让妈妈很是头疼。其实哄宝宝睡觉，妈妈尽量不要用晃睡的方法，可以试试下面这三个方法，让宝宝睡得好，妈妈会省力不少。

建立宝宝的生物钟

家长要让宝宝明白到黑暗与明亮的区别，让宝宝理解天黑了要入睡，天亮就要起床。早上起床时间，家长可以将窗帘打开，让宝宝知道到要起床了。宝宝睡觉的时候，家长可以将室内光线调暗，让宝宝适应黑暗的睡眠环境。尝试找到宝宝下午比较累的时刻，让他小睡一会。通过一段时间的磨合，宝宝会形成自己的生物钟。

放音乐

选一首轻柔有助睡眠的音乐，在孩子有点困意（打哈欠，揉眼睛，拉耳朵等）的时候开始放，单曲循环，然后开始用你的方式哄宝宝睡，喂奶也好，拍拍哄睡也好，把这首歌当背景音乐，一直到睡着了，继续放个5-10分钟，然后慢慢的调低再关掉，别小看这个小招，放两个月你就知道有效了（不要换，同一首歌一直播哦）；宝宝的大脑在困的时候是会释放出一种物质，刺激宝宝，让宝宝更兴奋，所以，困的时间越久，宝宝越难进入睡眠状态，越容易闹觉，而只在睡觉时听的这个音乐，会把宝宝慢慢的拉入睡眠状态，这样就好哄多了，有的会睡觉的宝宝，听着听着就自己睡着啦。