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高益蓓，为成长添动力！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月14日 15:10

原标题：高益蓓，为成长添动力！

一年之计在于春，春天是万物萌发的季节，也是动植物生长速度最快的季节。研究数据显示，同等条件下，孩子在春季的成长速度明显高于其他季节。经研究发现，每年春季是婴童的加速生长期，平均长1.37cm，可达到其他季节的2倍，宝爸宝妈们千万不要错过给孩子补钙，把握春季这一成长旺盛期。

为什么说春天补钙最好？

1.春季人体新陈代谢旺盛

2.儿童户外活动增多生长激素分泌旺盛

3.日照时间变长，有助机体转化维生素D，促进钙吸收

营养学家提示：春季婴幼儿生长发育速度相对较快，对钙质、维生素等营养物质的需求明显高于其它季节，日常饮食难以满足婴幼儿生长发育所需，所以建议家长给婴儿补充钙质及维生素时，做到食补与其他外源性补充相结合。

据全国营养调查显示，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。春季补钙，对儿童今后的成长非常重要，补充足量的钙质，为骨骼的钙质储备打好基础，可以充分发掘孩子的长高潜能。

此外，要想让身高“百尺竿头，更进一步”，还要注意其他几点：

1、合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳等纵向类运动方式对于改善孩子身高效果比较明显。操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

2、科学地作息，保证充足睡眠。最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。3-5岁的孩子一般睡眠时长为9-13个小时，建议晚上8:30前上床睡，早上7:00后再起床。

3、营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。返回搜狐，查看更多

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