首页资讯夏天到喝果汁！但专业人士却说这些孩子不能喝

夏天到喝果汁！但专业人士却说这些孩子不能喝

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2020年07月06日 14:10

孩子都喜欢喝甜甜的果汁，而家长也很喜欢给孩子榨各种各样的果汁，特别是夏天。很多家长觉得，喝果汁能更快、更全面地吸收到水果里的营养，特别是对于牙齿还没长齐的孩子。

但是，美国儿科协会却说，并不是每个年龄段的孩子都能喝果汁。快来对照，你家孩子到了能喝果汁的年龄了吗？

为什么要限制孩子喝果汁？

很多儿科医生会给家长推荐，让孩子喝果汁来吸收维生素C，作为额外的维生素摄入来源。

虽然，果汁是健康、天然的维生素来源，对孩子的身体有一定的好处，但是，也存在不利的影响。

基于美国儿科协会的研究证据显示，果汁中的高糖含量导致肥胖率的上升和蛀牙的风险。而且，果汁中缺乏了蛋白质和纤维，也可能会导致体重增加。[1]

而孩子的婴幼儿期、少儿期、青年期，正是对肥胖率和牙齿健康担忧的年龄。

孩子几岁才能喝果汁？

根据美国儿科协会的最新建议，1岁以下的孩子不建议喝果汁。[2]

虽然1岁以上的孩子可以开始喝果汁，但是，每天喝果汁的量也需要被限制：

① 1-3岁的孩子：每天喝果汁最多不超过120ml

② 4-6岁的孩子：每天喝果汁限制在120-180ml

③ 7-18岁的孩子：每天喝果汁最多不超过240ml

美国儿科协会更建议家长鼓励孩子吃水果，并且让孩子了解，水果和果汁相比的优劣。缺乏水果的膳食纤维，可能会让体重增加。

哪些情况下，孩子不能喝果汁？

① 不能给孩子用奶瓶喝果汁，这会容易让孩子一天中随时都能喝到果汁。如果牙齿过度“浸泡”在果汁里，可能会导致蛀牙。

② 不能让孩子在睡前喝果汁。

③ 对于任何年龄段的孩子，都不要给他们喝在外销售但未经消毒的果汁饮品。

④ 对于低龄孩子，母乳和配方奶粉足以满足于身体的需求；低脂或脱脂牛奶和水足以满足大龄孩子的身体的需求。没必要以“果汁满足身体需求”为理由，而给孩子补充果汁。

⑤ 不能给服用某些药物的孩子喝某一类型的果汁，比如，葡萄柚汁、蓝莓汁、石榴汁、苹果汁。因为这些果汁中所含有的类黄酮，可能会对所服用的药物产生干扰，所以，服药的孩子喝果汁前，需向医生咨询。

⑥ 不能用果汁来治疗孩子脱水或腹泻。

聊聊

你还会给你家未满1岁的孩子喝果汁吗？对于没有牙的孩子，你都是怎么样给他补充新鲜水果的？

文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）

夏天到 喝果汁！但专业人士却说 这些孩子不能喝