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原创夏天孩子中暑很危险，重在预防

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年05月21日 14:16

原标题：夏天孩子中暑很危险，重在预防

宝宝中暑非小事，这些知识要知道！

这几天的暑气来势汹汹，出门就能感受到热浪扑面而来。家长们聊天的时候，宝爸宝妈们关于孩子中暑的讨论也多了起来：

孩子一旦中暑，确实很危险，可是夏天到来，孩子们就应该去撒欢玩耍，释放天性。所以，这一期，我们就来聊聊“中暑”这个话题。给各位家长讲讲宝宝出现哪些症状是中暑了，有关中暑的急救措施以及怎样预防孩子夏天中暑？

中暑的原因及症状

■ June

中暑是指由于高温或引起高热的疾病使人体体温调节功能紊乱，而发生的综合症。先来了解下中暑的三种类型：

1、先兆中暑：主要指的是儿童在高温环境下发生头晕、头痛、口渴、眼花、耳鸣、心悸等症状，同时体温可表现为正常或略升高。

2、轻度中暑：轻度中暑的患儿除了会出现先兆中暑的症状之外，还会出现面色潮红成苍白、大汗、血压下降、皮肤湿冷、脉搏增快，轻度中暑的患儿还会表现为体温在38℃以上。

3、重度中暑：这种情况在医学上也称为热衰竭，主要症状表现为恶心、呕吐、皮肤凉、过度出汗、瞳孔扩大、脉搏快，同时因为儿童体内的氯化钠大量丢失，可引起腹部或肢体痉挛、脉搏快，严重时可发生昏厥、昏迷、意识丧失、高热，更有发生死亡的可能！

孩子出现中暑症状，如何急救?

■ July

1、转移—先把孩子移到通风阴凉的地方，比如树荫下、室内，让孩子仰卧休息。

2、脱衣—帮孩子脱掉衣服或解开衣扣，以便尽快散热。

如果是先兆中暑，经过这两个步骤基本很快就能恢复正常，如果是轻症中暑，我们继续进行下面几个步骤：

3、降温—要尽快让孩子过热的体温平稳地降下来，可以用湿毛巾冷敷孩子头部，如果是在家可以洗温水浴，还可以打开空调，但室温不要太低。

4、补水—补充水分，如果孩子意识清醒，可少量多次喂一些绿豆汤、淡盐水。生理盐水的浓度为0.9%，想要接近这个浓度，以一瓶550ml的农夫山泉为例，添加5g的盐即可。

5、用药—可以口服的药有人丹、十滴水、藿香正气水等（3岁以下孩子使用最好遵医嘱），可以外涂的药有清凉油、风油精等。

6、送医—如果孩子症状不重，休息一会后又能活蹦乱跳了，那就不用担心；

如果是重症中暑，这时家长应该尽快拨打急救电话，在等待救援的过程中先脱掉宝宝的衣服，将宝宝的双脚略微抬高，保持呼吸道的通畅。让宝宝在凉爽处休息，用湿毛巾擦拭全身。如果宝宝失去知觉，可以掐人中、合谷穴等穴位，使其苏醒。这里要注意，一定要让宝宝意识清醒后再补水呀！

面对重度中暑，家长们除了等待救援能做得实在太少，一旦救援不够及时，就会危及孩子的生命！所以预防最重要！

如何预防中暑？

■ August

1. 躲避暑气：家长一定要注意避开中暑高发区！不要将孩子单独放在车里！上午10时到下午4时是最热时段，尽量避免在这个时间进行户外运动。在户外行走最好选择有树荫和遮蔽的地方。

2. 注重饮食：夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。每天要定时饮水。流汗会使钾、钠丢失，酸梅汤和大麦茶含钾和锌，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢、帮助散热。暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾丰富的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。

3. 衣帽选择：夏天切忌给孩子穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要给宝宝戴太阳帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。另外还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

4.在必须进行体育锻炼的时候，应该让孩子每个小时饮用2-4杯冷水。运动型饮料可以补充因汗流失的盐分和矿物质。不要喝过凉的冰饮料，以免造成胃痉挛。最好是每30-45分钟就到阴凉的地方休息十分钟。成年人也要特别留意孩子有没有出现中暑征兆，予以关注。

常见误区：

■ September

误区一：过量饮水

中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象。正确的做法是少量多次地饮水，一次不能超过300ml。

误区二：过量进食

中暑后不能让宝宝吃油腻腥辣的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。正确的做法是让孩子吃一些清凉爽口的食物，以适应夏天的气候。

误区三：冷食伤身

宝宝中暑后，有些家长会让孩子多吃冷饮和瓜果类食物，以为可以降温，其实中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃。给宝宝喝一些鲜榨的果汁也是极好的哟。

还要特别提醒家长们：退烧药对于中暑引发的高热没有用！不要自行给宝宝服用退烧药！

了解这些常识，外出进行合理规划，高温天气出行或剧烈运动需适度，带孩子们尽情享受夏天吧！