原创 小宝宝也是需要补钙的，但过量补钙危害很大，家长们需注意

原标题：小宝宝也是需要补钙的，但过量补钙危害很大，家长们需注意

在宝宝年龄较小的时候，父母们就应该关注给宝宝补钙，补钙是一件很重要的事情，钙元素对于宝宝的健康发育起着很关键的作用，为了更好地给宝宝们补钙，补充身体所需营养，父母们更应该了解如何去给宝宝补钙。

钙是人体中非常重要的一种营养元素，人体缺钙时会出现各种问题，因此很多人都需要积极地补钙，但是补钙也不是越多越好，如果超量补钙可能会对人体造成非常大的害处，那么补钙过量伴随着会带来哪些害处呢？

1. 补钙过度会增加骨质疏松的风险

据西方发达国家研究表明：钙不仅不能够有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反很多骨质疏松患者在摄入高钙之后髋部骨折的危险性竟然上升了50%。

2. 补钙过量会增加结石的风险

钙并非那么容易会被人体所吸收，如果过多摄入却不能够被吸收，又同时摄入含草酸类物质的蔬菜，就很有可能形成草酸钙结石，伴随着会引起肾绞痛等等。

3. 过量补钙引起胃肠道不良反应

过量补钙可能会刺激胃粘膜，促使反弹性胃酸分泌，从而导致胃酸以及胃液大量分泌，严重时会引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或是溃疡等，会对健康构成不利影响。

家长们要注意钙不能盲目的补，生活中多晒晒太阳，多喝一些骨头汤都是很有帮助的，孩子补钙应注意采取食补，可以多吃一些含钙量比较高的食物，例如骨头汤，鲜鱼和活虾，以及牛奶与豆制品等等，当然还可以适量的吃钙片，乳钙也是补钙的方式之一，相对比乳钙更容易被吸收。

宝宝的生长速度都是比较快的，特别是处于骨骼快速发展的这个阶段，这个时候宝宝对于钙的需求比较的多，如果不能及时地给宝宝进行补钙，就容易影响宝宝的身体发育，那么对于宝宝来说，除了钙片可以吃哪些食物进行补钙呢？

牛奶：牛奶是生活中我们比较常见的食物之一，其成分中含有丰富的钙元素，据研究表明：每半斤牛奶中就含有300毫克的钙元素，除此之外牛奶中还含有其它较多的营养元素，其牛奶中的钙也更容易被人体吸收和利用，所以日常给宝宝喝牛奶补钙是一个不错的选择。

豆制品：大豆属于植物蛋白含量较高的食物之一，其钙元素含量也很多，生活中我们可以给宝宝喝豆浆或是吃豆腐，也能起到很好的补钙作用。

家长们在给宝宝补钙的时候一定要注意方法，不要盲目的补钙，觉得钙元素是个好东西，多补钙总归是没有坏处的，其实这种想法是错误的，补钙更应该有度，一般来说食物补钙要比药物补钙更加的安全，进食正常的食物，不会引起钙元素过量，宝宝日常可以多吃一些含维生素CD的水果和食物，例如橙子和猕猴桃等等。返回搜狐，查看更多

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