孕期叶酸怎么补？

原标题：孕期叶酸怎么补？

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，因最初是从 菠菜叶 中提取得到，故取名为“叶酸”。一般情况，在 备孕前三个月至妊娠期三个月 都要服用适量的叶酸。

1、预防新生儿神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性受孕前至少1个月且孕期头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%2、减少准妈妈患先兆子痫的风险先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，有5%-8%准妈妈有可能被影响

备孕女性每天服用0.4毫克叶酸补充剂或叶酸片，对自己的身体健康以及婴儿的优生优育有益

怀孕0-3个月女性每天服用0.4毫克叶酸补充剂或叶酸片 满足胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，对预防胎儿神经管畸形的效果最好

怀孕3-9个月对于这个问题，专业医师表示，在孕中期、孕后期，婴儿的发育基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，对维生素等成分的需求量却增加。因此，这个时期准妈妈们主要是服用含有叶酸成分的维生素产品，补充维生素的同时，叶酸也能帮助孕妇预防水肿、贫血等问题。

注：每位准妈妈的具体情况不同，具体服用叶酸时间需要遵循医嘱

有些准妈妈认为，既然叶酸可以预防宝宝神经管畸形，那补充的越多越好事实上，虽然叶酸能在一定程度上预防神经管畸形，但是叶酸不主张过量应用，因为叶酸吃多了，有可能影响到锌元素的吸收每一样微量元素对胎儿都至关重要，任何一种成分的缺失都不利于胎儿的健康，如果锌缺失会导致胎儿发育迟缓，生出的婴儿会体重偏轻；还会掩盖维生素B12缺乏的早期症状，反而会对胎儿神经系统的发育造成危害另外如果过量补充叶酸，孕妈妈也可能会出现恶心、呕吐、腹胀等症状

所以无论是哪一种营养元素的补充，一定要限定在合理的范围，并不是补的越多越好。但是如果叶酸代谢基因有缺陷，就应当在医生指导下应用0.8mg的叶酸

一妇婴段涛：对于男性来讲，备孕不需要吃叶酸，但是对于男性的整体健康来讲，吃叶酸还是有一定意义的。口服叶酸可以在一定程度上帮助降低某些疾病的发病风险，例如贫血、心血管疾病、中风、某些癌症、精神抑郁等。当然具体的效果还需要更多的大样本多中心的研究来进一步证实。

可以根据自己选择的品牌叶酸品牌,到 药店、医院、社区卫生所、妇幼保健院或其他等较正规的场所购买现在,女性获取叶酸的途径很多,有些地方还可以免费领取

(建议到所属社区医院或者街道卫生服务中心问一问）

杨浦、黄浦、静安、长宁、徐汇、普陀无免费叶酸可领

虹口 部分有

闵行 部分有（莘庄）

松江 部分有（限量提供）

嘉定 部分有（菊园社区医院、嘉定镇社区有、江桥社区限量）

青浦 部分有（练塘）

浦东 部分有（三林、北蔡有、限量提供）

金山 部分有

宝山 部分有

南汇 大部分有

崇明 大部分有

奉贤 部分有

以上标注“无”的区也不一定百分百没有，但有的几率很小，大多都是一问一脸懵逼，大家也可以去碰碰运气。住得近的姐妹们不要错过~具体服用叶酸时间和剂量需要遵循医嘱哦~在医院抽血做检查，或者做一个叶酸代谢能力基因检测。

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