孕期补叶酸有“讲究”，若没注意时间，可能就白吃了

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小雨最近刚刚荣升为准妈妈，高兴的同时，还不忘和自己的好朋友分享自己的喜事。

她的好朋友是一位二胎妈妈，比较有经验，小雨便向她咨询，怀孕后要吃什么，要注意什么？好朋友告诉完她饮食上的注意外，便提醒小雨，叶酸一定要按时吃，不能忘记了。说到这，小雨才想起，自己一直没有吃，心里忐忑不安。由于自己太担心会影响到胎宝宝，第二天便去医院咨询了医生，听完医生的解释后，小雨的这个心事才放下来！

关于孕期补充叶酸，很多准妈妈都有各种疑问，今天我们就来具体讲一讲！

孕期为什么要补充叶酸？

叶酸是一种水溶性B族维生素（维生素B9），在人体内不能合成，只能通过外部来获取。一方面，准妈妈们在孕期会对叶酸的需求量变大，只单纯从食物中获取，是远远不够的；另一方面，孕期补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，所以孕期准妈妈们补充叶酸有着重要的作用。

什么时候开始补充叶酸？

一般医生会建议准妈妈从备孕的前三个月就开始补充叶酸，但是备孕的时间长短谁也说不准，可能“一击就中”，也可能备孕时间会超过3个月，所以对于这个时间准妈妈不用过于纠结，只要计划好备孕，就可以开始服用叶酸了。但是也有部分准妈妈属于意外怀孕，备孕的时候没有服用叶酸，这个时候就要及时开始服用叶酸了，不过准妈妈们最好尽量避免这种情况的发生。

孕期如何正确补充叶酸？

如果是身体情况正常的准妈妈，没有特殊病史，每日服用0.4mg-0.8mg叶酸即可，直至怀孕满3个月。

若是准妈妈有生育过神经管缺陷胎儿、或者长期服用抗癫痫药物等特殊情况，叶酸每日的服用量为4-5mg，叶酸的服用量需要根据准妈妈的身体情况而定。

叶酸会不会补充过量？

经常会有准妈妈担心，自己每天服用叶酸外，吃的食物里面也会含有，这样补充，叶酸量会不会过量？或者自己和老公已经备孕4个月了，但是还没有怀上，一直吃叶酸，会不会对身体有什么影响？

其实如上面所说，叶酸是一种我们身体日常所需要的维生素，如果每天正常补充，并不会出现过量的情况，之所以，备孕就开始补充，是为了使准妈妈体内维持一个比较正常的叶酸水平，对胎宝宝的孕育来说更加有保障。

叶酸要怎么选？

市面上，叶酸的种类有很多种，有价格比较低的，也有高一些的，那么他们有什么区别呢？准妈妈们应该如何选？

其实从叶酸含量来看，价格比较便宜的仅含有叶酸，比较单一，而价格比较高一些的，不仅含有叶酸，还会包含其他的维生素，准妈妈不需要为此纠结，只要注意从正规渠道购买即可，至于品牌，大家可以自己来选择。

孕早期是胎宝宝最敏感的时候，比较不稳定，所以准妈妈们一定要做好备孕工作，给胎宝宝提供一个良好的孕育环境，才有利于他们更好的发育成长。返回搜狐，查看更多

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