孩子体质差要注意哪些方面？

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孩子体质瘦弱的原因很多，有先天的因素，也有后天养育不当所致。对身体较弱的幼儿来说，注意掌握好饮食、睡眠与运动三项要素，是增强体弱幼儿体质的良策。

饮食 饮食是孩子生长发育的物质基础。要想增强幼儿的体质，就必须做到保证全面均衡营养，让孩子吃多种多样的食物，不挑食、不偏食。但也不要营养过剩，因为肥胖也是儿童健康的大敌。

瘦弱幼儿大多数有挑食、偏食和厌食的习惯，下面这些办法可以行之有效地纠正：

饭前给孩子讲个故事，对饭菜做一些有趣的介绍；

饭量要因人而异，遵循“从少到多，少盛多添”的原则。

换花样，除色香味之外，对孩子来说，还要讲一个“形”字，可把食物做成三角形、齿轮形，面点做成小动物的样子，会引起幼儿吃的兴趣。

改变进餐气氛，让孩子在固定的位置进餐，进餐时播放节奏舒缓、音量不大的轻音乐；

善于鼓励，让孩子吃饭时开心，树立吃好吃饱的信心。

睡眠 充足的睡眠，对幼儿健康尤其重要。如果孩子睡眠不足，不仅身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调，从而削弱孩子的免疫功能和体质。

为保证体弱幼儿的睡眠时间和质量，应当着手几方面：

合理安排孩子的作息时间，早睡早起。

家长晚间做事时，不要让灯光、声音影响到孩子的睡眠。

睡觉时，被子不宜盖得太厚，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。

室内空气要保持清新，坚持开窗换气。

必要时，每天可以安排1～2小时的午睡时间。

运动 运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌。特别是一定强度的跑、跳等运动，能对骨骼产生良性的机械刺激，促使微结构的重建，加速骨骼的生长，有利于长高。

一般来说，体弱的幼儿多数爱静不好动，因此每天要保证孩子2～3小时的户外活动时间。天冷时活动前，先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的适应过程。活动时，要做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。为增加体弱儿童的运动兴趣，可以让孩子和同龄小伙伴一起玩，增加活动的积极性。可以常带孩子到户外，作空气浴、日光浴，或者循序渐进地施行冷水浴。返回搜狐，查看更多

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