原创 别大意！孕妇冷天洗澡有5个细节要注意

原标题：别大意！孕妇冷天洗澡有5个细节要注意

冬天洗澡总是有不可思议的“魔力”——要么不想洗，要么一洗就停不下来……特别是在浴缸里泡热水澡，舒适惬意，久久都不想起来。

冷天里泡个热水澡，对普通大众而言，可能是种享受；但对大腹便便的孕妇来说，就必须Say NO了！因为不当的洗澡方式、水温、时长等，可能会影响到你和胎宝宝的健康安全。

图片来源：视觉中国

孕期无小事，就连洗澡也要谨慎注意这些小细节哦。

为什么孕妇要对泡热水澡Say No呢?

一个很重要的原因是卫生问题。

怀孕后，准妈妈的内分泌功能发生多种改变，阴道中具有灭菌作用的酸性分泌物减少，母体自然防御机能降低。

同时，这一区域的皮肤在怀孕之后变得更柔弱，皮脂腺和汗腺分泌比体表的其他部位更旺盛，阴道分泌物会增加。

因此，孕妇要经常清洁外阴局部皮肤。

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同理，准妈妈也应避免泡温泉。

小贴士

到孕晚期，你可能更容易感到疲惫，不妨在沐浴间备一张有靠背的椅子，以便你可以坐着休息，但前提是椅子不能成为影响你活动的障碍物。

将椅子进行彻底的清洁消毒后，你还可以直接坐在椅子上淋浴。

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天越冷，就越想把水温调高。

但其实，即使是冷冬，也不能洗很热很烫的澡哦。

一方面，热水冲洗容易加剧皮肤干燥感；另一方面，洗澡时水温高，水蒸汽就多，孕妇较长时间待在这样的窄小空间内，容易出现头晕、看不清楚，甚至滑倒等情况。

孕妇洗澡的水温多少合适呢？最好是体感舒适，不要太烫，通常不超过42°C为宜。

小贴士

如果天气太冷，洗澡时可以考虑用浴霸来取暖。浴霸所产生的辐射频率通常只相当于手机的六十分之一，但你在使用时还应小心谨慎，按照说明书规范操作，洗澡时不要直视灯泡，避免对眼睛造成伤害。

注意！长时间沐浴是很危险的！

浴室空间相对狭小，洗澡越久，空气会越加稀薄，可能会导致供氧不足;热水刺激会引起全身体表毛细血管扩张，可能会使人的脑部供血不足，导致出现头昏、乏力、胸闷等情况。

重要提醒

准妈妈每次洗澡的时间要控制在20分钟以内，并且要打开淋浴间的排气扇，保持空气畅通。

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洗澡的频率应根据个人习惯、季节，甚至是地域气候而定。

虽然孕妇的皮脂腺和汗腺分泌较常人旺盛，但在冬天，保暖仍然是首要的；若因洗澡而着凉，就得不偿失了。

小贴士

在孕中期，需注意用温水清洗乳头，洗完后抹上护肤性油脂(如橄榄油)，使皮肤滋润韧性，以尽量避免产后喂奶出现乳头皲裂的情况。

但到了孕晚期，就不能随意搓揉乳头了，以免引起宫缩。

如果经常洗澡、体表油脂分泌不会太旺盛的话，一般只用清水洗澡即可。

若你需要用沐浴露的话，应首选香味淡、不刺激、保湿型的沐浴露，且尽量避免直接用肥皂清洗乳头和乳晕部分的肌肤。

小贴士

洗完澡后，建议你趁着皮肤还湿润时，涂抹一些保湿乳液，这对防御妊娠纹也有帮助哦。

淋浴间的地面湿滑，挺着大肚子的准妈妈请务必注意安全。

建议你：

① 进出时扶墙站稳，防止滑倒(要是能在浴室设置扶手更好);

② 在浴室底板铺设防滑垫(注意定期清洗哦);

③ 洗手台的棱角套上海绵防撞条作为安全缓冲;

④ 浴室不要放杂物(如盆子、拖把之类)，避免绊倒。

另外，准妈妈洗澡最好不要选择独自一人在家的时间段，必要时可以让准爸爸协助;准妈妈洗澡时，家里人也要多留意淋浴间的动静，确认准妈妈的安全哦。

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