原创 聪明孩子睡得少？玩累自然会睡？坑娃的睡眠误区妈妈别中招了

原标题：聪明孩子睡得少？玩累自然会睡？坑娃的睡眠误区妈妈别中招了

文｜菁妈

三天不吃饭没有问题，三天不睡觉，人都要崩溃了。人这一生有1/3的时间是在睡觉，特别是在孩子小的时候长身体，一天有将近一半的时间是在睡觉！

可以说孩子睡得好才能长得好，睡得好才能更聪明，睡得好才能更健康！#亲子欢乐过大年#

但是家长们对于孩子的睡眠却存在着很多误区，这些误区会影响孩子的睡眠，甚至会影响孩子的生长发育。

误区1：孩子玩累了自然就睡

婴儿的神经系统发育不完善，当孩子玩得很开心，玩得很累的时候，其实他的精神是很亢奋的，这时候你让他睡觉反而很容易出现失眠的情况，就像我们大人饿了几天，突然叫你吃块五花肉压根就消化不了一样，孩子玩累了自然睡反而不利于孩子的睡眠！

【莹妈建议】

妈妈要观察孩子的睡眠习惯，及时地哄孩子睡觉，帮助孩子培养良好的睡眠习惯。

误区2：玩得这么开心，肯定是不想睡觉

大人困了就会打哈欠，精神萎靡，啥都不想干，但是孩子困了却跟大人相反，他会很high很兴奋，有些妈妈不知道以为孩子玩得开心，就是不困不想睡。其实孩子是玩得太好玩，已经忘记睡觉了，他已经过度疲劳，就像我们大人熬夜刷剧一样越看越精神，其实已经很困了。

【莹妈建议】

临睡前不要给孩子玩过于兴奋的游戏，看过于兴奋的电视电影，尽量的让孩子在安静的状态下慢慢的入睡。

误区3：孩子的睡眠习惯，就是顺其自然

我们家孩子睡觉就是啥时候困了我就哄他，这样的妈妈是非常不负责任的，就像我们大人有生物钟一样，到了我们睡觉的点就困了，而到了早上我们也能够醒来，而孩子的睡眠也是有生物钟的，家长要观察孩子的生物钟，尽早的帮助孩子培养睡眠习惯，到了孩子准备睡觉的点，妈妈要提前哄孩子睡觉，关上灯拉上窗帘，安静的环境轻轻的哄孩子睡觉。

【莹妈建议】

妈妈从小培养孩子的睡眠习惯有助于稳定孩子的生物钟，有助于孩子身体的健康和生长发育。

误区4：白天不睡晚上睡得好

有些大人发现自己白天睡了午觉，晚上就睡不着了，以为孩子跟他们一样，熟知孩子的神经系统发育不完善，他一觉睡不了很长的时间，所以他要分段来睡，再加上孩子每天的睡眠时间都要有12个小时左右，所以他不可能都在晚上一次睡完，白天也要睡，比如说4个月的婴儿啊，白天还要睡4~5个小时，你让他白天不睡，他就会非常的困，而困过头了，晚上可能也睡不好，睡着睡着就会惊醒起来。

【莹妈建议】

孩子在三岁之前还是需要白天小睡的，孩子越小白天睡的时间越多，直到孩子上幼儿园满三岁。4岁之后有一些孩子，白天就可以睡一次，甚至是不睡，但尽可能让孩子白天休息一会儿，也能让孩子睡得更好，睡得好孩子才能长得更好。

误区5：聪明的孩子睡觉睡得少

有人说孩子睡多了会变傻，聪明的孩子都会留点时间来玩，来观察这个世界，所以他们睡觉的时间会比较少。

新生儿一天有一半的时间在睡觉，足够的睡眠能够恢复孩子的体力，提高孩子的注意力。

孩子睡得够了，他在清醒的状态下反应才会更快，记忆才会更好，孩子睡眠不足的话，整天晕晕沉沉的，外界再多的刺激他的大脑也反应不过来，孩子也会显得笨笨的。

【莹妈建议】

家长要观察自己孩子的睡眠规律和睡眠时长，有一些孩子会睡得稍微多一些，有些孩子会睡得少一些，无论多还是少，家长都一定要让孩子睡够，而睡眠的多和少对跟孩子的智商并不是成正比的，而是家长要让孩子睡的时候睡够，清醒的时候多陪孩子玩，孩子才会更聪明。

从小把孩子的睡眠习惯培养好了，孩子睡得好才会更聪明。

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