宝宝睡觉穿袜子好么？

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现已入冬，宝宝冬天睡觉要穿合适了，这样宝宝才能睡的香，既不能穿的太厚，也不能穿的太少。那么，宝宝晚上睡觉应该穿什么呢？

冬天容易着凉，很多妈妈为了避免孩子因翻身踢被子着凉感冒，都会让宝宝先穿的鼓鼓的再盖上厚被子。而其实这样做是不可取的，如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魇。血液循环不畅，小脚容易变冷，所以衣服穿得越多，反而容易越睡越冷。因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套薄的内衣裤即可。

为了保证宝宝的温暖，妈妈可以为宝宝选购睡袋，同时保暖睡衣不会使宝宝的手臂感觉寒冷。同样，依据具体温度，妈妈可以为宝宝在睡袋外加盖被子。

怕宝宝睡觉脚露出来着凉，父母就给宝宝穿上袜子睡觉，宝宝睡觉穿袜子好吗?

“千里之行始于足下”是有科学道理的。足部几乎汇集了人体所有器官的精华，堪称人体的第二心脏。脱掉袜子睡觉会降低脚部的温度，降低睡眠质量。上床睡觉时，上衣脱掉后体温肯定会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。睡眠质量好有利于促进与人体长高关系密切的生长激素的分泌，有益于长高。

宝宝睡觉穿袜子好吗

专家指出，其实脱袜子睡觉降低睡眠质量的例子并不少见。睡前被子明明盖得好好的，可半夜被冻醒后却发现双脚已在被子外冻的冰凉了，足部温度与睡眠质量关系密切。尤其是婴幼儿与少年儿童，正处于生长发育期而且自我照顾能力差，建议家长们除积极调整饮食结构、督促孩子运动外，还应帮助孩子养成良好的睡眠习惯，减少睡前刺激，按时作息，睡前用热水泡脚或穿袜子睡觉，保持双脚温度。美国专家的建议，和我们中医对脚的保健认识，是相同的。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。科学睡眠才能促进身体健康长高。

有人提出这样的疑问：穿袜子睡觉虽然能够保持足部温度，但因袜子的束缚，足部得不到解放和充分的放松，不利于足部的血液循环。专家指出，晚上睡觉时建议穿一双柔肤舒适透气感好的袜子，既可保持双脚温暖又不束缚双脚，是提高睡觉质量的理想选择。返回搜狐，查看更多

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