钙铁锌的作用与功效是什么，孩子缺乏会如何？

原标题：钙铁锌的作用与功效是什么，孩子缺乏会如何？

宝妈们喜欢在妈妈群里分享各种实用的育儿经验，营养补充这方面是很多宝妈尤为关注的。在交流的过程中，很多妈妈了解到钙铁锌对孩子的成长发育起到很重要的作用，不得不重视起来。那么，钙铁锌的作用与功效到底是什么，孩子缺乏了会如何呢？我们不妨一起探究一下。

钙铁锌的作用与功效

1、钙的作用

钙是人体含量最多的矿物质元素，它对孩子的身体发育起到很重要的作用。孩子骨骼长到结不结实，牙齿坚不坚固就得靠它，因为它是构成骨骼和牙齿的重要原料。除此之外，钙也是一种天然的镇静剂，它能够调节神经兴奋性，充足的钙质可以帮助孩子缓解神经紧张，从而达到稳定情绪的效果。

2、铁的作用

孩子想要看起来气色看，就离不开铁。因为它是参与人体血红蛋白合成的重要原料，而血红蛋白主要负责为各组织器官供氧，如果没有氧气的支持，各大组织器官的功能就无法正常发挥。除此之外，铁还参与人体的免疫调节作用，它能够增强中性粒细胞和吞噬细胞的杀伤力，从而帮助提升机体的抗菌能力。

3、锌的作用

锌在人体的含量并不高，但并不影响它获得“生命之花”、“智力之源”这样的美称。因为它参与人体生长激素的合成与分泌，与此同时，它还能加快细胞分裂的速度，促进细胞的增殖，从而促进孩子的生长发育。此外，锌能促进大脑细胞的发育，从而提升人的智力水平。

没想到，钙铁锌的作用与功效对孩子的成长竟产生如此重要的影响，如果孩子缺乏这些元素会有什么样的表现呢？

孩子缺乏钙铁锌的表现

1、缺钙常见表现

如果孩子从小缺钙，不仅骨密度会变得稀松，骨骼就无法长粗，长壮，严重影响孩子后期的身高发育，而且还会影响牙齿的发育，导致长牙慢，牙齿不坚固，容易蛀牙等情况。除此之外，孩子缺钙容易出现情绪不稳定，脾气急躁。

2、缺铁常见表现

如果孩子缺铁，容易气血不足，主要表现为面色苍白，四肢无力，精神不振等情况。除此之外，免疫力低下，就容易受到外来病菌的侵袭。

3、缺锌常见表现

如果孩子缺锌，身体发育受到影响，身材矮小、体重不增。除此之外，孩子缺锌也会影响大脑发育，容易出现反应迟缓、注意力不集中、记忆力差的情况。

如果孩子出现以上的表现，家长就需要留意孩子是否缺乏钙铁锌了。想要预防钙铁锌的缺乏，日常注重均衡饮食很重要，家长平时可以给孩子多吃点奶制品、豆制品帮助补钙，适当吃动物肝脏帮助补铁，多吃海产品帮助补锌。同时注意荤素搭配，营养均衡才能更好地促进营养吸收。

如果孩子不爱吃饭，老挑食怎么办？家长不妨选择一款适合儿童补充的钙铁锌口服液给孩子补充。这种口服液含有钙铁锌三种营养素，而且成分都经过科学配比，家长不用担心日常补充过量的问题。但大家在选择这类口服液时，需要选择温和好吸收的，这样才不会刺激孩子娇嫩的肠胃。像Pentavite自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择。

钙铁锌是孩子成长并不可少的矿物质元素，缺乏任何一种都会对孩子的成长造成一定影响，所以家长了解钙铁锌的作用与功效很有必要，平时注意均衡饮食很关键。返回搜狐，查看更多

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