当身体出现哪些表现证明你的免疫力低呢？

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婴幼儿时期孩子的免疫系统还不完善，容易受到外界侵害导致身体疾病发生，孩子的免疫力来自于食物中摄取的营养成分，一旦食物的营养素不能正常供给，身体抵抗力变低，在季节转换，早晚温差大，病毒猖獗期等，孩子都容易受到影响，出现身体症状。

当身体出现哪些表现证明你的免疫力低呢？

“烂嘴角”频发，很可能是是个体免疫力太差，口腔溃疡也是缺乏维生素，上火也是身体免疫差的表现。在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗，这类人容易经常反复感冒，换季易感冒人群也是免疫力差的人群。

人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差。长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦絮乱，易造成各种疾病的发生。不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。吃得饱会出现：“食积”、“食滞”。积久化热、久积致虚，从而会免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。如果自查有上述症状就是你的免疫在向你“报警”，那么免疫力低的人吃什么呢?

免疫力低下

免疫力低要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如常见的鸡蛋和鱼肉以及牛奶等，还可多吃一些新鲜蔬菜和水果，能够补充身体的维生素和矿物质。身体免疫力低下可能是营养缺乏引起的，有可能是长期体弱多病的原因，但也不排除是过度劳累或加班熬夜的原因，会使身体出现浑身乏力或记忆力不集中症状。

日常要做到劳逸结合，避免熬夜，保持良好的睡眠，多进行体育运动，孩子免疫力低建议补充赖氨酸和维生素，能够帮助生成免疫抗体，补充身体所需的维生素和赖氨酸，提高身体基础代谢，补充身体缺失的营养成分，从而提高机体的免疫力。返回搜狐，查看更多

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