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久备不孕，多半是肝肾亏虚！贡方堂老中医一个方子专门补肝肾、养卵泡、厚内膜

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2026年08月21日 12:11

备孕半年、一年甚至两年以上，可就是怀不上。平时容易累，腰酸，看手机久了眼睛发干，月经量少、色淡，睡不踏实，记性也差。去医院查，指标都正常，可就是怀不上。这种事，最磨人。

这种情况，多半是肝肾两虚。

肝藏血，血养胞宫；肾藏精，精生卵泡。肝肾精血不足，卵泡就长不饱满，内膜就长不厚实，种子没有好土壤，怎么能发芽？

肝肾是备孕的“根基”。

肾主生殖，肾精是卵泡生长发育的物质基础。肾精充足，卵泡才能饱满，排出有力。肾精亏虚，卵泡就长不大、排不出，或者排出了也质量不好。

肝藏血，血养胞宫。肝血充足，子宫内膜才能长到合适的厚度，受精卵才能安稳着床。肝血不足，内膜薄、血供差，种子再好也扎不了根。

很多人备孕失败，不是卵子质量不好，就是内膜不够厚。

根子就在——肝肾两虚，精血不够用。所以，补足肝肾精血，是备孕的第一步。

今天给大家分享一个药食同源的极简小方，只有三味食材，温和滋养、不燥不腻，专门补肝肾、养卵泡、厚内膜，帮身体打好受孕底子。

组成：菟丝子10g、枸杞子5g、桑葚8g

菟丝子——补肾精、养卵泡，筑牢生殖根基

它是中医备孕的核心好物，药性温和，不寒不燥，专入肝肾二经。主打补益肾精、固护肾气，能从根源滋养卵巢，帮助卵泡发育得圆润、饱满、优质，改善卵泡偏小、发育无力的问题，补足女性先天生殖底气。

枸杞子——滋补肝血、温润脏腑

很多女生备孕只补肾，忽略养肝。肝血不足，经血就会稀少、色淡，子宫长期处于缺血失养的状态。枸杞子精准滋补肝血，兼顾益肾填精，让全身气血顺畅充盈，为子宫、卵巢输送充足养分。

桑葚——养阴补血、增厚内膜

桑葚滋阴养血、生津润燥，专门改善精血亏虚导致的内膜偏薄、月经量少。子宫就像孕育生命的土壤，桑葚能温润滋养子宫，增厚内膜土壤，让着床环境更稳固。

用法：取菟丝子10克、枸杞子5克、桑葚8克。菟丝子用纱布袋装好，清水冲洗后加适量水，大火烧开转小火煮20分钟，滤汁温饮。

建议：月经干净后开始喝，每周4-5次，排卵后停一停。可连喝2-3个周期。

提醒：桑葚偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人，可以加两片生姜一起煮，中和凉性。

哪些人最适合？

备孕超过半年没怀上，各项检查正常月经量少、色淡、经期推后腰膝酸软，容易累，记性差眼睛干涩，睡眠不踏实卵泡发育不良，内膜偏薄 35岁以上的高龄备孕女性

久备不孕，不用盲目进补、不用焦虑内耗，坚持调理，慢慢补足肝肾精血，养出饱满卵泡、厚实内膜、充足气血，身体状态好了，好孕自然会如约而至。

温馨提示：本文为中医养生科普，药食同源配方温和调理，仅适用于肝肾亏虚型备孕体虚人群。体质湿热、宫寒严重或有妇科器质性问题的姐妹，建议先面诊辨证调理，备孕期间谨遵专业医师指导。

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