备孕小功略

谁说天热不易孕？夏天瓜果多、精子活力旺，来年坐月子、带娃都刚好！努力很久还没中？快收好这份夏日好孕秘籍

心情篇

天热心烦最影响状态。试试瑜伽，出点薄汗反而放松。多吃蔬果鱼肉，吃得清淡，心也就静了。

饮食篇

别贪凉！冷饮寒性水果要节制。火锅烧烤先放放，生冷海鲜别碰。趁现在瓜果丰盛，均衡营养，把体重调到刚刚好。

作息篇

熬夜最伤精子和卵子活力！保证睡眠，别打乱荷尔蒙，身体状态好，宝宝才容易来。

同房篇

别天天“打卡”，每周2次左右，把精力留给排卵期。卵子存活短、精子等1-3天，排卵前3天到后1天集中发力，掐准时机一次中！返回搜狐，查看更多

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