【健康科普】从备孕到分娩及新生儿的规划要点

一、备孕与孕前准备

叶酸补充：建议夫妻双方在计划怀孕前3–6个月开始每日补充0.4毫克叶酸，持续至孕后3个月，以预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿）。

孕前检查：包括血常规、肝肾功能、传染病筛查（乙肝、梅毒、艾滋病）、女性TORCH检查（弓形虫、风疹等）、男性精液质量评估；有家族遗传病史者应进行遗传咨询。

生活方式调整：戒烟戒酒、远离二手烟和甲醛环境；保持规律作息，避免熬夜；饮食均衡，荤素搭配，控制体重。

二、孕期保健要点

产检安排

▲孕12周内建档。

▲孕11–13周+6天进行NT检查。

▲孕15–20周+6天进行唐氏筛查。

▲孕20–24周进行大排畸超声。

▲孕28周后每周监测胎动。

▲孕36周起每周产检。

营养管理

孕早期：清淡饮食，少量多餐，重点补足叶酸。

孕中期：增加鱼虾、豆制品、绿叶菜摄入，补充蛋白质、钙和铁。

孕晚期：控制主食和甜食，多吃富含膳食纤维的食物（如芹菜、菠菜）预防便秘。

安全提示：避免生食（如生鱼片、未煮熟肉类），警惕李斯特菌感染；家中安装防滑垫、护栏，预防跌倒。

三、新生儿护理关键

生理性黄疸：出生后2–3天出现，7–10天消退（足月儿），精神好、吃奶正常。

病理性黄疸：24小时内出现、手脚心发黄、精神差、拒奶。

脐部护理

保持干燥清洁，纸尿裤低于脐带以防污染；若出现红肿、臭味或出血，及时就诊。

喂养与拍嗝

母乳喂养最佳，按需哺乳；每次喂奶后竖抱拍嗝5分钟，减少溢奶。

安全防护

避免平躺喂奶，喂后侧卧防呛奶；掌握婴儿海姆立克急救法应对窒息。

通讯员/赵覃编辑/胡冀尧

部分图片来源于网络

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