原创 影响宝宝睡眠的几个常见因素！

原标题：影响宝宝睡眠的几个常见因素！

1.运动量

每个人都知道，长跑乱跳，额头出汗的孩子一旦坐下，入睡只需几秒钟。

2.见到新事物时激动

不要以为“只有体育锻炼才能消耗人的体力”，大脑运作产生的能量消耗可占整个身体能量消耗的20％，而在大脑高速发育的儿童中，能量消耗占50％以上。

因此，当孩子受到新事物的刺激时，例如去陌生的地方或遇到陌生人，即使没有体育锻炼，孩子也容易疲劳。这也解释了为什么即使孩子在熟悉的地方（如家中）上下爬并继续活动，他们仍然很难入睡，大脑还没有高速运转，当然不会疲劳！

3.生活规则

一些孩子特别受到工作和休息规律的影响，一旦达到一定程度就变得困倦。但是，如果在这一点之后错过了睡眠窗口，即使孩子已经非常疲惫，他也很难入睡。

4.周边环境

受光的影响，人们白天分泌的褪黑激素较少，因此不容易感到困倦，如果此时周围杂乱无章的声音不断刺激着孩子的神经，那么孩子的神经就会更加难以放松，入睡也会更加困难。

5.身体健康

一般来说，患病的孩子很难入睡或长时间睡眠。但是，如果身体即将康复，则孩子更容易嗜睡。

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