原创 冬季是女性调理关键期，多吃3种食物，暖宫养卵，面色红润更年轻

冬天一到，手脚冰凉、脸色暗沉的姐妹们举手我看看！别急着贴暖宝宝喝红糖水，今天咱们聊点更实在的——靠吃就能暖宫养卵的好东西。老祖宗说"冬藏春发"，这季节子宫就像需要冬眠的小动物，得用对食物给它铺个暖烘烘的窝。

一、黑芝麻：藏在芝麻粒里的"暖宝宝"

黑芝麻含有的维生素E和亚油酸，简直就是子宫的小棉袄。它不像辣椒那种表面发热，而是慢慢把温暖渗进身体里。我家楼下阿姨六十多岁还面色红润，秘诀就是每天一勺黑芝麻粉拌酸奶，她说这叫"黑金养生法"。

推荐吃法：买生芝麻用小火炒到噼啪响，磨成粉装罐子。早晨挖两勺，可以撒在燕麦粥里，或者和蜂蜜搓成丸子。 记住，炒过的芝麻才能激活那些暖身子的营养，直接吃生芝麻等于吃了个寂寞。

二、酒酿：老祖宗传下来的"液态暖宫贴"

我妈总念叨："女人冬天不喝醪糟，好比花儿不见太阳。"以前觉得夸张，直到有次痛经时喝了一碗酒酿圆子，小腹突然像泡在温泉里——这才信了古人的智慧。

酒酿里的酵素和氨基酸能促进血液循环，而且那种温润的甜味特别治愈。苏州的绣娘们冬天做女红，手边永远有碗酒酿，既暖手又养颜。 酒酿加两片姜煮开，比十片暖宫贴都管用。

懒人做法：超市买现成酒酿，加枸杞红枣煮三分钟就行。进阶版可以打蛋花，或者煮小圆子。注意别买那种特别甜的，天然发酵的带点微酸才是正品。

三、紫米：会"染色"的天然腮红

这种黑紫色的米粒含有丰富的花青素， 喝进去的每一口都在给皮肤打底妆。

最神奇的是紫米的铁含量，是普通大米的3倍。 紫米里的铁元素特别容易被吸收，就像身体安了个小磁铁，把营养都吸进去保存好。

烹饪tip：提前泡2小时，用电饭煲煮饭键就能搞定。怕单调可以加椰奶做成甜品，或者和南瓜一起蒸。看到电饭煲冒出紫色蒸汽别慌，那是花青素在给你表演"仙女散花"。

把冬天吃成保养季的小心机

这些食材最妙的地方是——好吃啊！不用捏着鼻子灌药汤，也不用算着克数当任务。 养生本该是件愉悦的事，就像：

熬夜追剧时抓把黑芝麻糖

下班回家煮锅酒酿奶茶

周末蒸一笼紫米桂花糕

坚持一个月，你会发现早晨照镜子时总想多停留几秒。那种从内透出来的好气色，比任何化妆品都真实。要是哪天在电梯里被邻居问"最近是不是恋爱了"，记得偷笑着回答："是啊，和美食谈恋爱呢！"

你冬天有什么私藏暖身美食？来评论区馋哭我！返回搜狐，查看更多

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