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这里叶酸免费发放！备孕夫妻速戳→

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年08月04日 18:30

每一位备孕或怀孕的女性

医生都会提醒她们

适当补充叶酸

叶酸为什么这么重要

如何补叶酸才是有效的？

叶酸是什么

叶酸属于水溶性B族维生素的一种，又称为维生素B9，叶酸蛋白。叶酸有助于形成DNA和RNA，在胎儿发育的过程中起到很大的作用。

孕妇每天适量补充叶酸，不仅能降低胎儿畸形风险（如先天性心脏病、唇裂等），还能增强孕妈抵抗力、减轻妊娠反应，同时减少流产和妊娠高血压风险。

划重点：如果条件允许的话，建议从备孕前3个月开始补充叶酸持续到哺乳期结束。

叶酸补充常见问题

不想吃叶酸片，可以用食补代替吗？

虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的

每天0.4毫克

的标准。

只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为

补充叶酸的辅助措施。

没吃叶酸就怀孕，会不会影响胎儿？

这主要看孕妇体内的叶酸储备。如果孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然就比较好。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸，同时

注意对胎儿的B超监测。

服用叶酸主要是预防胎儿神经管畸形的，但是不补充也不一定就肯定有问题，所以不用太担心，如果有神经管畸形在产检时做唐氏筛查和做B超排畸检查时大多数是可以看出来的，尤其是羊水穿刺更是可以准确的诊断出来。

当然，备孕或已经怀孕了记得补充叶酸对宝宝预防神经管缺陷更有效。

吃叶酸会让月经紊乱吗？

月经的不规律有很多种原因，但是

现在还没有明确的研究表明服用叶酸会影响到正常的月经。

导致经期紊乱的原因：一种可能是孕妇由于压力或者紧张等心理原因影响到脑垂体激素分泌，导致月经紊乱；还有可能是内分泌失调导致月经推迟。

备孕期间男人也要服用叶酸么？

补充叶酸不是女人的专利

，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况。这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加。

而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子质量不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。所以

建议各位男性备孕期间还是需要补充下叶酸。

温馨提示：

国家对孕龄妇女有

免费的叶酸发放

，对有生育意向的孕龄妇女，在计划备孕时均可

携带身份证到市妇幼保健院和所在社区服务中心进行领取。

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