首页资讯补好这个维生素，备孕成功率高一半！

补好这个维生素，备孕成功率高一半！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年07月14日 20:33

通知：

由于，公众号文章不再完整显示头条封面，一不小心，很容易错过我们的内容，甚至可能再也看不到我们的推送~

如果您还希望能经常看到我们的文章，麻烦动动小手，添加「星标」，我们会继续努力，创作出更好的文章不辜负您的期待！

方法如下☞

来源：生殖医学空间

在备孕或试管助孕的过程中，很多人关注叶酸、辅酶Q10等营养素等，却往往忽略了维生素D。

事实上，越来越多的研究证实，维生素D不仅对女性的卵巢功能至关重要，还能改善男性的精子质量，对生育力的影响不可小觑。

今天，我们就来聊聊这个备孕中的维生素D。

维生素D受体遍布全身，包括卵巢、睾丸、下丘脑、垂体、胎盘和子宫等生殖组织，这提示维生素D一定程度上决定了生育能力。

美国专家瑞贝卡·费特在《好孕，从卵子开始》这本书中写道：2012年曾发表过一项令人瞩目的研究，哥伦比亚大学和南加州大学(USC)研究人员测量了近200名接受体外受精-胚胎移植的女性体内的维生素D水平。在白人女性组中，维生素D水平高的女性怀孕的几率是维生素D缺乏女性的4倍。

之前土耳其进行过类似研究，研究发现，在维生素D水平最高的一组女性中，47%的人怀孕了，而在维生素D水平较低的女性中，怀孕率只有20%。另一项研究显示，维生素D水平较高的一组女性的卵子受精率和着床率较高。

对男性的影响

维生素D缺乏会损害睾丸功能，影响精子生成，甚至可能使无精症风险增加5倍。

研究发现，维生素D水平较高的男性，其精子浓度、精子计数和精子活力更佳，且更有利于胚胎着床。

对女性的影响

维生素D对卵巢功能和卵子质量有直接作用，它还与子宫内膜的容受性密切相关，影响胚胎的着床率。

研究发现，维生素D水平充足的女性，其怀孕率和胚胎着床率均显著高于维生素D缺乏者。

维生素D缺乏与胚胎染色体异常风险增加有关，甚至可能提高流产风险。

与妊娠并发症的关系

缺乏维生素D的孕妇，妊娠期糖尿病、先兆子痫、早产及胎儿宫内生长受限的风险更高。

因此，备孕和孕期女性都应特别关注维生素D的补充。

有一些研究者注意到维生素D缺乏与肥胖或种族之间的关联。因为肥胖女性和有色人种女性在IVF过程中的成功率似乎低于预期，维生素D缺乏可能为我们提供一个合理的解释来支持这些发现。

Pacis M.M等之前发表的的研究显示，大多数回顾性研究报道的维生素D缺乏症患者的ART妊娠结局下降。成本效益分析表明，在ART之前筛查和补充维生素D可能具有成本效益。

成本效益分析确定：如果每个周期的持续妊娠率能从35%增加到38%，那么检测诊断维生素D缺乏症时进行治疗，治疗后重新检测确认血清水平是否充足，然后恢复IVF周期的方法是有益的。

有多项研究支持：维生素D与IVF成功率之间的关系在生理上解释是合理的。

维生素D缺乏在多囊卵巢综合征(PCOS)女性中也特别常见。

苏格兰的一项研究发现，44%的多囊卵巢综合征女性严重缺乏维生素D，而非多囊卵巢综合征女性只有11%。该研究还发现较低的维生素D水平与胰岛素抵抗程度之间存在关联。

换句话说，维生素D越缺乏的女性，代谢失衡越明显。进一步的研究提供了一些初步证据，证明了纠正维生素D缺乏可以改善多囊症。例如，奥地利的一项研究发现，50%的多囊症患者服用维生素D 6个月后排卵有所改善。补充维生素D还能降低血糖水平，重新平衡激素。

美国国立卫生研究院开展的一项研究发现，与维生素D缺乏的女性相比，维生素D水平正常的女性受孕概率要高10%，分娩率要高15%(该研究中，维生素D水平“正常”的临界值为30ng/mL，推荐值更高)。

孕前维生素D水平每升高10ng/mL，妊娠丢失风险可降低12%。国内也有相关研究：安徽医科大学(2022)一项研究显示，孕妇血清维生素D水平较低，受到孕周、季节、孕妇文化程度、每周户外运动时长和孕期维生素D、微量元素补充情况等多重因素的影响，低维生素D水平可增加自然流产及SGA的发生风险。

其他研究还表明，维生素D水平与免疫因素之间存在明显关联，维生素D水平较高的女性很少发生免疫系统异常。这表明，如果你有免疫因素引起的流产史，补充维生素D可能非常有效。

目前多数国外学者认为，25-羟基维生素D浓度低于50 nmol/L或20 ng/ml称为维生素D缺乏。国外大多数妇产科协会都明确建议妊娠期每日补充维生素D 400 IU。2018年，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表专家共识建议：妊娠期和哺乳期女性每天补充1500~2000 IU/d的维生素D。

饮食补充

多食用米及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、奶类、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳。