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青藏牦牛哥：女性备孕期体虚怕冷、月经不调，虫草能不能吃？怎么吃才科学？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年07月04日 03:26

在备孕这件事上，很多女性有这样的共同点：身体总觉得“差点劲儿”。比如：

月经推迟，量少色淡，小腹怕凉；睡眠浅、易醒、心悸、精神疲倦；一吹空调就手脚冰凉、畏寒怕冷；长期白带稀薄、腰酸乏力。

检查又没什么明显问题，但总觉得“底子差”“不容易怀上”。

这些，往往属于中医所说的气血两虚、肾阳不足体质，确实会影响正常受孕。于是很多人开始寻求中医调养，其中虫草被频繁提及。但备孕期间，到底能不能吃虫草？吃多少？怎么搭配？下面一一分析。

一、女性备孕期间常见体质偏差及表现

体质类型常见表现是否适合虫草气血两虚型月经量少、面色苍白、乏力头晕、易感冒 ✅ 可温和调补肾阳虚型畏寒怕冷、腰膝酸软、白带清稀 ✅ 宜温补肾阳肝郁气滞型情绪波动大、月经前乳胀腹胀、易怒失眠 ❌ 需先疏肝理气痰湿体质舌苔厚腻、体胖倦怠、白带多 ❌ 先健脾祛湿再考虑补益阴虚内热型五心烦热、口干咽燥、经量少而色深 ⚠ 可少量佐补，需辨证使用 虫草适合的是气虚、阳虚体质，尤其是“脾肾两虚”型女性。

二、虫草的作用机制，是否有益于备孕？

虫草在中医药学中具有“补肺益肾、扶正固本”的功效。对于备孕期女性以下几个方面可能具有调养作用：

补肾填精：肾主生殖，肾虚常导致月经失调、排卵不规律；虫草可助温补肾阳，改善“冷宫”体质。益气养血：增强免疫力，缓解疲劳，提高整体精力与气色。调理内分泌：虫草中含有虫草素、腺苷等成分，可能通过调节神经内分泌轴，改善激素水平波动。提升抗寒耐力：温阳扶正，缓解手脚冰凉等阳虚体征。注意：虫草不是促排药，也不能替代医院治疗手段，它的角色是“体质调理”，非“催生助孕”。

三、备孕女性如何科学使用虫草？

项目建议使用时间经期结束后一周内开始，调理周期1~2个月每次剂量每次0.30.6克（约12根中等虫草）使用频率每周3~5次，避免天天连服搭配建议搭配红枣、山药、枸杞、黄芪等温补药食推荐方式虫草炖鸡蛋、虫草山药汤、虫草红枣粥等易吸收方式建议在医生指导下使用，特别是有基础疾病或使用激素类药物的女性。

四、虫草搭配推荐：针对备孕常见问题

目标搭配建议功效说明缓解体寒虫草 + 生姜 + 红枣温中散寒、调经止痛补气养血虫草 + 黄芪 + 枸杞益气养血、增强精力调经固本虫草 + 当归 + 山药补肾养血、调理月经周期改善白带虫草 + 茯苓 + 党参健脾祛湿、益气固带情绪平稳虫草 + 百合 + 合欢花安神养心、缓解焦虑五、备孕期间进补的注意事项

不是人人都适合虫草，体质偏热或湿盛者应先清理体内，再考虑补益；避免在经期使用温补类药物，可能导致经血过多或紊乱；不要与促排药、抗生素等西药盲目同用，如需结合使用应征询医师；饮食同步调整：少寒凉、多温补、忌辛辣、规律三餐；保持情绪平稳：焦虑、压力大会影响内分泌，调养效果打折扣；坚持运动与作息规律：每周适度快走或瑜伽，有助气血运行。