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芒种到，好孕到！科学备孕方法助您高效备孕~

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年06月05日 17:33

俗话说“芒种芒种，连收带种”，此时，即是播种希望的月份，也是收获美好的时候。

仲夏，虽然天气炎热，但也是生命力旺盛的季节。对想备孕的人来说，芒种阳气旺盛，正是调理身体、为怀孕做准备的好时机！但怀孕是件“谨慎”的事，除了播种下代表希望的“种子”，也要“精耕细作”，才能收获丰硕的“果实”。

今天，教你用最简单的方法，抓住芒种时节的“好孕气”！同时，我们还会分享科学备孕检查+不孕排查的关键知识，让你少走弯路！

做好备孕检查，播种好“孕

孕前检查能够帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕之前就发现异常状况、并及时治疗和避免潜在的问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生的指导下有计划地进行备孕，这样可以减少宝宝的出生缺陷，保证准妈妈平安地度过孕期和分娩期。

孕前检查就好比播种前挑选优质的种子一样，可以及时发现问题，避免不必要的伤害出现，夫妻双方身体健康的状态下可以降低胎儿先天性疾病和畸形的风险，而且还可以预防流产，妊娠期并发症等发生。总之，在身心健康、营养合理、情绪状态稳定的情况下科学备孕，可以减少孕期风险，促进优生优育。

适当饮食不贪凉

夏季阳气到了最旺盛的时候，这个时期我们身体的新陈代谢会加快，此时不适宜贪食冷饮，更不宜长期待在空调房内。上午尽量先打开窗户，让阳光晒进来，使空气流通，有利于阳气的生发。在夏季备孕，备孕人士还要特别注意饮食的适度和卫生。

以下寒凉之品不可多食哦：

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等；

凉性食物：瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等。

适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

芒种养生小妙招

芒种以后，建议备孕夫妻要“夜卧早起”，顺应夜短昼长的季节特征，除此之外，备孕人士还需做到以下三点，将自己的身体及心理调整到最佳状态，等待“幸孕”降临。

心态平和一点：芒种节气要保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

水多喝一点：芒种节气天气炎热，人体出汗较多，要及时补充水分，以防脱水、中暑。喝水应该遵循“小口慢喝、不渴常喝”的原则，避免大口灌饮。

每天运动一点：俗话说“生命在于运动”，适度运动有益身体健康，但不宜酷暑下大汗淋漓，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。

如果您也想在芒种时节播下爱的种子

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