备孕期间做好这3点，更容易怀孕

01“知己知彼”——充分了解自己的身体

一些夫妻在准备要孩子的时候，就直接“闷头要”，根本不管自己的身体是个什么情况，有些人顺利怀孕，而有些人要了一年两年，甚至十年八年都没怀上。检查之后才发现是某些疾病阻碍了好孕。所以，想要提高怀孕率，首先就要对自己的生育力进行评估，充分了解自己是否适合受孕，是否存在异常，这就需要夫妻双方做个基本的孕前检查，如果存在问题及早进行治疗。

02“严于律己”——改变不健康的生活习惯

你曾经喝过的酒、抽过的烟、挑过的食、熬过的夜，都会成为你怀孕路上的绊脚石。换句话说，想要提高怀孕率，必须养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、合理饮食、规律作息，这样才能把自己的身体调整到一个良好的状态，从而养出好卵子，增加怀孕的概率。

夫妻是“共同体”，所以除了严于律己外，对伴侣也要“严”，毕竟有了好卵子，好精子也不能少。夫妻双方一起改变不健康的生活习惯，更有助于好孕的到来。

03“得之我幸”——用坦然的心态面对生育

生育这件事，除了要做到积极地准备来提升怀孕率，同时也要以一种“坦然”的心态来面对。不要把怀孕当成任务，更不要一到“排卵期”就“如临大敌”，每周2~3次同房，用放松的心态去试孕，更容易“中奖”。

一般来说，一个月自然怀孕的概率是20%左右，所以备孕一两个月没有怀孕是很正常的，不要太过着急

最后提醒大家：

正常备孕1年以上没有怀孕的情况下，就需要到正规的医院进行检查了，找到不孕的原因之后，配合医生采取积极的策略治疗，大多都能怀上宝宝。

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