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久备不孕？其实老公做错了这些！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年03月18日 12:55

许多夫妻在婚后满心盼望着小生命的降临，然而一番努力后，女方的肚子却始终不见动静，这种情况实在是令人焦急万分。一般来讲，大家的第一反应往往是去检查女方的身体状况，却极易忽视男方在备孕环节中所起到的关键作用。

实际上，若是长时间备孕却未能成功怀孕，很有可能是老公在不经意间犯下了一些错误。今天，就来给大家详细讲讲那些容易被忽视的备孕误区，准爸爸们可要仔细阅读，说不定做出调整后，好孕便会随之而来！

一、备孕路上，老公常犯的错误

不良生活习惯作祟：不少老公在备孕期间依旧延续着单身时的生活模式。熬夜玩游戏、抽烟喝酒，这些行为一个不落。熬夜会扰乱人体的生物钟，进而对身体的内分泌系统造成影响，干扰精子的生成以及其质量。香烟里含有的尼古丁、焦油，还有酒精中的乙醇，都会对精子产生损害，降低精子的活力和数量。相关研究显示，长期抽烟的男性，其精子的畸形率会明显上升。

忽视饮食健康问题：部分老公觉得备孕仅仅是老婆的事，在饮食方面毫无节制。他们偏爱快餐、油炸食品，这类食物富含反式脂肪酸和各种添加剂，且营养成分较为单一。长期食用这类食物，会致使身体缺乏锌、硒等必要的营养元素，而这些微量元素对于精子的正常发育以及功能的维持起着至关重要的作用，一旦缺乏，精子质量便会严重下降。

运动不当的影响：有些男性为了备孕疯狂健身，每日进行高强度运动，却殊不知过度运动可能会让身体产生过多的自由基，从而损伤精子。与之相反，还有一些男性长期久坐不动，基本不进行运动。长期久坐会使得阴囊局部温度升高，对睾丸的生精功能造成影响，降低精子的活性。

长期处于高温环境的危害：有的老公喜爱泡热水澡、蒸桑拿，或者其工作环境温度较高。但需注意的是，睾丸对温度极为敏感，适宜的生精温度要比体温略低一些。若是长期处于高温环境，睾丸的生精功能就会受到损害，导致精子数量减少、质量下降。

滥用药物的隐患：在日常生活中，有些男性在身体不适时，不遵循医生的嘱咐，自行服用抗生素、激素等药物。某些药物的成分会对精子产生不良作用，干扰精子的正常生成和发育过程，降低受孕的几率。

精神压力过大的弊端：在备孕过程中，要是老公们工作压力较大，又没有正确的排解方法，长期处于精神紧绷的状态，就会对内分泌系统产生影响。内分泌失调会波及生殖系统，进而影响精子的产生和质量。

二、这些错误行为对备孕的影响

上述的这些错误行为综合起来，会致使精子质量变差。精子活力不足，难以朝着卵子游动并完成受精；精子数量不够，使得受孕几率降低；若是畸形精子成功受精，还有可能导致胚胎发育异常，增加流产以及胎儿畸形的风险。对于夫妻双方而言，长时间备孕却不成功，不仅会带来心理上的压力，影响夫妻关系，还有可能错过最佳的生育年龄。