首页资讯原创冬季宝宝饮食很重要，遵守这3条“饮食法则”，助力宝宝健康成长

原创冬季宝宝饮食很重要，遵守这3条“饮食法则”，助力宝宝健康成长

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月14日 03:50

原标题：冬季宝宝饮食很重要，遵守这3条“饮食法则”，助力宝宝健康成长

在寒冷的冬季，家长们最为挂心的就是宝宝的身体情况了，特别是那些抵抗力弱的宝宝，气温大幅度的降低，很容易导致他生病。除了天气的变化会让宝宝生病之外，冬季的饮食也会导致娃生病。正所谓“病从口入”，家长一旦忽略饮食上的注意事项，宝宝的健康就会受到威胁，所以冬季宝宝的饮食很重要，家长一定要遵守这4条“饮食法则”，以免影响娃的成长。

均衡搭配，控制脂肪

很多家长都知道脂肪具有御寒的作用，于是有些家长认为让宝宝多吃一点，长的胖胖的，冬天就不会冷了。虽然脂肪能抵御寒冷，但是家长要知道，除了脂肪抵御寒冷的之外，人体的内分泌系统也能抵御寒冷，如果一味的给娃补充高热量的食物，反而会害宝宝得更多的病。所以家长千万不要通过增加脂肪的方法来帮助宝宝御寒，建议家长合理的控制宝宝的辅食量和奶量，辅食的种类要多，每样食物的量要少，这样才能均衡营养。

补充钙元素

冬天，宝宝们与阳光“亲密接触”的机会相对较少，所以很容易出现缺钙的现象。宝妈们除了按照医嘱给娃服用适量的鱼油或者维生素D之外，还要多让他们吃一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾等。如果天气晴朗，家长也要多带娃外出晒太阳，毕竟晒太阳可是最“天然”补钙方法，所以家长要多关注天气预报。

食物要富含维生素

我们都知道，冬季天气比较干，所以宝宝很容易就会感冒。这时他的饮食就要侧重于富含维生素的食物了，宝妈在给娃做吃的时，青菜和水果也不能少。有些宝妈觉得娃冬天吃水果会太凉，对肠胃不好，就会减少水果的摄入量，殊不知，水果里的维生素是最丰富的，如果宝宝摄入的维生素过少，他的抵抗力和耐寒力都会降低。怕宝宝肠胃着凉，建议宝妈用热水烫一下在给娃吃，这样既能摄入维生素，又不会由于食物过凉而吃坏肚子。