首页资讯一年之计在于春，这些备孕工作你做好了吗？

一年之计在于春，这些备孕工作你做好了吗？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年02月18日 21:00

2025年的春天来得格外早，大家尚未从春节假期中缓过神来，就已经一脚踏过了立春。俗话说：“一年之计在于春”，春季万物复苏、生机盎然，正是备孕好时节，此时，想要宝宝（1胎、2胎、3胎）的夫妻们可以准备起来了，争取节后立马怀上孕~

春季备孕的4大准备

01、身体准备

▶春季气温变化较大、忽冷忽热，容易引起感冒；同时，春季病毒较多，容易导致人体感染各种流行性疾病，特别是免疫力较低的人群，因此，备孕夫妻春季备孕的首要工作就是积极健身运动，比如跑步、游泳、爬山等，每次半小时左右，增强自身身体素质。此外，为避免病毒感染，备孕夫妻尤其是女性可在孕前3个月左右注射风疹疫苗等，同时，在备孕及怀孕期间尽量少去封闭、人流量大的场所或医院等公共场所。

▶ 患有盆腔炎症的备孕女性应在孕前到医院进行检查或治疗，以防止宫外孕的发生。

▶ 曾有多次流产史的备孕女性在再次怀孕前切记要到医院检查，明确具体的流产病因，看看是否由免疫原因造成。以保证孕期顺利。

特别提醒：为了实现优生优育，确保正常受孕并生出健康的宝宝，备孕夫妻双方还应在孕前3-6个月做好孕前检查，孕前检查项目主要有血常规、尿常规、脱畸全套、内分泌检查、染色体检查，以及生殖系统检查等。

02、饮食准备

立春之后，阳气上升，人体容易出现“春燥”，此时，饮食应以平补、养胃气为主，因此，备孕夫妻可以多吃些谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，同时适量摄入含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、猪肉、等，并多进补些有足够的维生素、无机盐的食物，如新鲜蔬菜、柑橘、柠檬等水果，以抗病毒、保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，提高免疫功能。

03、生活准备

▶ 备孕期间，打造一个宜居的家庭环境很重要，建议备孕夫妻尽量保证居室宽敞明亮，同时，注意通风透气，保持空气清新，至于室内摆放的花花草草更需要谨慎对待，特别注意一些具有浓郁气味的花草，可能会引起孕期不适，甚至造成过敏。