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备孕到底有没有意义？一篇告诉你

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年09月26日 15:05

当提及怀孕这个话题时，许多夫妇可能会疑惑：不备孕，是否可以直接怀孕呢？答案是肯定的，但为什么现在的医疗专家和社会大众都普遍推荐夫妻双方在怀孕前进行备孕呢？

一、备孕的意义

备孕，即准备怀孕，是一个夫妻双方共同调整身体状态、心理状态和生活方式的过程。其目的是确保受精卵的质量，为宝宝的健康发育打下坚实的基础。

二、为何建议备孕

形成优质的卵子与蝌蚪

卵子形成周期长：一个健康卵子的形成需要约85天的时间。在此期间，女性的身体状态、营养摄入等因素都会影响卵子的质量。

蝌蚪发育周期长：男性的蝌蚪从产生到成熟需要经历约90天的时间。男性的生活习惯、饮食习惯、工作环境等都会影响到蝌蚪的质量。精氨酸是蝌蚪生成的重要营养物质，因此男性在备孕期间提前补充精氨酸有助于形成优质的蝌蚪。

身体排毒

任何对生殖细胞有影响的物质，如药物、有毒物质等，都需要在体内经过一定时间的代谢才能完全排除。备孕期间，夫妻双方可以通过调整饮食、作息等方式，帮助身体更好地排毒，确保受孕时体内环境处于最佳状态。

补充叶酸

叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素。中国营养学会建议，从孕前2-3个月开始补充叶酸，直至妊娠3个月或整个孕期。这样可以有效预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。

l 补充方式：

食补：许多天然食物中都含有丰富的叶酸，如菠菜、生菜、芦笋等绿色蔬菜，以及动物肝脏、豆类、水果和奶制品等。但需要注意的是，叶酸在遇光和遇热时极易不稳定，因此通过食物获取的叶酸量可能有限。

药物补充：孕妇可以通过服用叶酸制剂、叶酸片和多维元素片来补充叶酸。这些药物可以提供稳定的叶酸供应，确保孕妇和胎儿得到足够的叶酸。但最好在医生的指导下进行补充，以免过量导致不良反应。

l 补充剂量：

孕妇在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量。

每日最大补充量不能超过1000微克（即1毫克）。

补充精氨酸

精氨酸是构成蝌蚪的主要成分，能够提高蝌蚪活动的能力，对于男性健康至关重要。同时，精氨酸还能够改善睡眠质量，增强身体免疫力，对女性群体也有益处。

食物来源：

l 补充方式：

食补：海产品：如鳝鱼、海参、墨鱼等，都是富含精氨酸的食物。

肉类：牛肉、羊肉以及猪肉中也含有足量的精氨酸。

坚果类：花生、核桃、榛子、葵花籽等坚果类食物也是精氨酸的良好来源。

药物补充：孕前调理、少运动或活力不好的男性，除了通过食物摄入精氨酸外，还可以考虑使用专门的营养补充剂，如伯特希精氨酸。伯特希精氨酸是一种高效、纯净的精氨酸补充剂，可以确保每天补充到足量的精氨酸。

通过提供高含量的精氨酸和天门冬氨酸，伯特希优化了蝌蚪的能量代谢，使蝌蚪活动更加活跃，从而提高受精几率。精氨酸不仅是蝌蚪生成的主要成分，还在蝌蚪能量代谢过程中发挥着关键作用。而天门冬氨酸则进一步增强了精氨酸的效能，使蝌蚪活动更加活跃，从而提高受精几率。

其次，伯特希精氨酸作为专门针对男性研发的复合型精氨酸，具备出色的抗氧化功能。能够清除体内的自由基，减轻氧化应激对蝌蚪的损害，保护蝌蚪免受外界不良环境的侵害。

除此之外，伯特希精氨酸还能调节男性内分泌系统，促进性激素的平衡。性激素在男性生育健康中扮演着重要角色，它们的平衡状态直接影响到蝌蚪的生成和成熟。伯特希精氨酸通过调节内分泌系统，为蝌蚪的生成和成熟提供了更为适宜的环境，从而全面提高蝌蚪的质量和数量。

l 补充剂量：

孕前调理、少运动或活力不好的男性，可以适当增加富含精氨酸的食物的摄入量。经过国际男性医学健康协会的研究，我们发现精氨酸在浓度为5g时对男性生理的维持及改善作用尤为显著。

三、备孕的益处

备孕期间，夫妻双方可以通过以下方式提高受孕成功率：

l 调整饮食，保证营养均衡；

l 适当运动，增强体质；

l 保持良好的作息习惯，避免熬夜；

l 戒烟戒酒，远离有害物质；

l 保持心情舒畅，减轻压力。

随着科技的不断进步和人们对健康生活的追求，男性生育健康将越来越受到重视。同时我们也呼吁广大男性朋友关注自己的生殖健康，从饮食、运动、作息等方面入手，全面提升身体素质。在备孕期间，更要注重营养补充和心态调整，为宝宝的健康成长创造条件。返回搜狐，查看更多

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