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6个超级有效备孕小妙招，南京长江提醒您记得收藏

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年09月25日 10:35

2024年备孕六大攻略

孕前体检

想要有个健康的宝宝，孕前体检是不可或缺的，要做哪些检查项目?通常包括以下这些：

·血常规：检查是否患血液系统方面的疾病;

·B超：检查子宫和卵巢的情况;

·优生四项：进行TORCH检查，及时排除致病病毒以及寄生虫感染等。

·尿常规：检查是否有糖尿病或者是其他肾脏疾病。

除了常规的孕前检查外，一些有不良孕史或者久备不孕的夫妇建议也做好以下几方面检查：

·性激素六项：备孕良久怀不上，长期月经不调的女性需要进行这方面的检查;

·精液检查：丈夫需要进行精液和生殖系统方面的检查。

坚持适度运动

合理的运动对输卵管、卵巢和子宫等生育器官也会起到很好的保健作用，同时还可以缓解备孕的压力，改善睡眠，此外，也能为孕期打下坚实的身体基础。

但是，运动要选择温和的运动：如每日步行或瑜伽等，可以调节血液循环、提高免疫力、减少发生免疫过激情况，同时还促进生长激素分泌等。

应该避免剧烈活动和强烈的心血管活动，如快跑或健美操。

早休息，拒绝疲劳备孕

告别一下忙碌的职场生活，既然是要宝宝，就要暂时让自己的生活慢下来，一定要少熬夜，实在有做不完的工作，你可以选择早睡早起，因为早晨起来工作，一定比晚上熬夜对自己的身体好。

佳行房时间

容易怀孕的时间就是女性排卵期，如果一个女性的月经周期是28-30天，则排卵日大约是月经之后的第14-16天，如此可大约推算出容易怀孕的时间是哪几天。

虽说卵子一般是在月经周期的14-16天排出，但是由于个体差异性，所以将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天算为排卵期，也就是所谓的容易怀孕的时间段。

注意合理饮食

合理饮食对于增强体质、顺利受孕至关重要，但也需要注意营养不能过盛，过盛反而会影响到受孕。

这是因为：女性体内的蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的环境会杀死精子、不利于精子进入，自然也不利于受孕。

保持良好的心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。已经2023了为好“孕”继续加油!当然，如果备孕一年还是没怀上(35 岁以上女性，备孕半年以上未孕)就要及时到医院进行专业的诊治咯!返回搜狐，查看更多

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