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育儿课堂：如何预防宝宝肥胖？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月08日 18:30

原标题：育儿课堂：如何预防宝宝肥胖？

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。很多家长会觉得自家的孩子身体太差，抵抗力不好，看着孩子瘦瘦的身材，开始羡慕别人家孩子胖墩墩的样子，希望自家家里的孩子也能壮实一些。如果过于要求壮实吃得太多，养得太胖，是会有不良后果的，宝妈们该如何预防呢？一起来看看吧。

1、改正不良饮食习惯

肥胖的儿童进餐速度通常比较快，且每顿食量都不会太少，饮食上偏好高热量食物或含糖量较高种类食物。

肥胖的儿童进餐次数可能会相对多些，或多餐多食，或多餐小食。出现饥一顿饱一顿，因为漏食一餐下一餐就加倍进食等不规律饮食习惯。这些都是需要改正的饮食习惯。

2、增加活动量

控制肥胖，“管住嘴迈开腿”在这里是适用的。科学地进行养育方式转化后，可以适当地给孩子增加活动量。

减少孩子过多使用电子产品、电子游戏等的玩乐时间。带动孩子组织一些集体运动、合理增加户外运动，减少孩子久坐久卧的时间。如此，也是可以有效地控制体重。

3、科学喂养

在宝宝消化功能增强的时候，父母一定要注意合理喂养，同时食物品种要多样化，均衡热量摄入，保证宝宝正常生长发育。

宝宝饮食要有规律，不能用哺喂的方法制止非饥饿性的哭闹，因为这样只会让宝宝在不知不觉中吃得更多，导致营养过剩，久而久之就会引起肥胖症。因此，在婴儿期就要提倡科学喂养，这可以为一生的健康奠定良好的基础。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期再见！返回搜狐，查看更多

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