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这些入睡『法宝』有用吗？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年02月07日 12:00

原标题：这些入睡『法宝』有用吗？

面对失眠问题，市面上流传的“法宝”很多，效果也众说纷纭。那么这些法宝到底有没有用？受失眠困扰又想尝试的宝宝快来一起看看吧！

1、喝酒能助眠？

很多人都喜欢在睡前喝杯酒，觉得微醺状态容易入睡，其实并不是。

睡前喝酒只是引起了我们暂时性的入睡，不仅会使睡眠质量下降，同时还会伤害我们的肝脏。

2、运动后泡脚能助眠吗？

运动完泡脚确实可以起到很好的助眠效果。但要注意的是，运动尽量在睡前的2小时之前做完。

因为正常运动后，我们的体温会升高，反而不利于睡眠。但运动结束后我们的体温会下降，这时候泡脚加速血液循环，就能很好地提高睡眠质量。

3、音乐、香氛能助眠吗？

在睡前播放大自然的声音和香味清淡的香薰，可以引导我们放松下来、快速入睡。

想要治疗失眠，需要我们用平和的心态，做好积极的睡眠习惯管理，并辅以一定的助眠方法，这样就能有效提高睡眠质量了！蚕丝被集棉花被的天然性、羊毛被羽绒被的保暖性、中空化学纤维的轻盈性于一身，冬暖夏凉、富含营养、保湿助眠、无螨无蛀，每天使用有助于健康、优质的睡眠。想要好睡眠、舒适睡眠的宝宝快去“金加瀛旗舰店”抢购吧！返回搜狐，查看更多

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