原创 它是叶酸的“制造者”，女人冬天要多吃，通乳散结，预防乳腺癌！

原标题：它是叶酸的“制造者”，女人冬天要多吃，通乳散结，预防乳腺癌！

它是叶酸的“制造者”，女人冬天要多吃，通乳散结，预防乳腺癌！

可能会有人不知道叶酸是什么，它其实就是维生素B9，是一种水溶性的维生素。有过怀孕经历的女性对叶酸一定不陌生，在怀孕的前几个月，你如果有去医院做孕检的话，医生一定会嘱咐你，要注意补充叶酸，很多孕妇在怀孕的时候吃的是药店里面卖的那种一片一片的叶酸颗粒，不过，最好的办法还是通过食物来补充。

说到我们生活中吃的含叶酸的食物，种类还是比较多的，我们平时吃的莴笋、娃娃菜、圆白菜里面都是含有叶酸的。不过今天要跟大家分享的却不是上面那些，这种食物是现在这个季节特有的，过了冬天这个季节，就吃不到了，它是叶酸的“制造者”，女人冬天要多吃，通乳散结，预防乳腺癌！

应该很多人已经猜到了吧，今天要说的就是茨菇，茨菇在一年当中也只有这个时节才有，现在外面的菜摊上面也可以看到有卖了，大家看到的话可以买来吃，味道是很不错的，口感也很清脆。常吃茨菇对人体是很有益的，其主要成份为淀粉，内含丰富的蛋白质和多种维生素，富含铁、锌、硼等多种活性物所需的微量元素，对人体的机能有很好的调节促进作用。除了能为孕妇提供需要的叶酸以外，女人在冬天的时候也是多吃，它还有一定的通乳散结的效果，能预防乳腺癌。

像现在这样的冷天，用茨菇做一道茨菇豆腐汤味道更是一绝。茨菇去皮，豆腐要先在冰箱里面冷冻好，之后切成片状备用，做法也是很简单的，起油锅，放入茨菇翻炒，到没有水分的时候加水开小火煮汤，汤汁变白的时候把豆腐放进去，几分钟之后加入调味品就可以了。

茨菇只有这个季节才有哦，女人记得一定得多吃，尤其是孕妈，吃了对宝宝好！返回搜狐，查看更多

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